Ми говоримо про запор, коли два випорожнення кишечника займають 3 дні, дефекація болюча і дуже важка. На жаль, є ті, для кого запор - це абсолютно постійна річ. Запор також може бути викликаний тим, що хтось пригнічує подразник стільця і ​​стримує стілець. Також можуть виникати метеоризм і біль у животі. Дуже твердий стілець може навіть пошкодити задній прохід, тому це може бути дуже болісно. В цьому випадку дефекація щоразу болісна.

Але що може викликати запор? Проблема нездорового способу життя полягає в неправильному харчуванні. Низька кількість рідини та малорухливий спосіб життя також можуть стати причиною запорів. Всі звикли вживати продукти, надмірне споживання яких може спричинити запор. До таких продуктів харчування належить споживання шоколаду та багато молочних продуктів. Існують також ліки та різні захворювання, які можуть викликати запор. Зазвичай це відбувається у людей, які страждають на депресію, а також у вагітних жінок.

Дієта, багата клітковиною і рідиною, є найважливішим фактором запобігання запорам. Завдяки клітковині стимул стільця збільшується, а також об’єм стільця, тому він безумовно корисний проти запорів. Варто їсти цільні зерна, а також свіжі овочі та фрукти як дуже хороші джерела клітковини. Однак важливо знати, що клітковина ефективна лише при попаданні потрібної рідини. Рекомендується споживати не менше 2 літрів води на день, але трав'яний чай і фруктовий чай також корисні без ароматизаторів, звичайно. Безумовно, необхідно включити рух у спосіб життя, оскільки це також може бути пусковим механізмом, якщо хтось взагалі не рухається.

Ось декілька ефективних і простих порад, які допоможуть швидко подолати запор. Випийте безпосередньо склянку теплої води. Це допоможе запустити ваш метаболізм. Перш ніж почати приймати цей препарат, уважно прочитайте всю інструкцію.

найефективніші