Як фітнес-моделі починають готуватися до змагань?

Ну, насправді, підготовка починається не зараз, за ​​4 місяці до гонок!

Старі гонщики, які також розпочали перегони у весняному сезоні перегонів і продовжуватимуть перегони восени, після одномісячного періоду відпочинку, замість тренування, обиратимуть волокнистий план підготовки, що формує тіло, і ще більше посилить їх дієта зі здоровою, усвідомленою дієтою, що кількість споживаних вуглеводів зменшується і визначаються конкретні кількості.

Погляньте на це від учасників фітнес-моделі: Час від часу свідомо змінюйте щоденне споживання вуглеводів. Якщо ви хочете отримати форму бомби, вправляйте цикли в 1-2-2,5 рази ваги вашого тіла, залежно від інтенсивності щоденних щотижневих тренувань.

У випадку з новими конкурентами ми вивчили результати тренувальної програми на сьогоднішній день, і якщо за останній період ми створили достатню кількість змін і достатню кількість м’язів, ми можемо розпочати форму, план волокнистих тренувань та дієту.

Погляньте на це від учасників фітнес-моделі: Виберіть програму поступового тренування, щоб і ваш прогрес був поступовим. Для цього вам точно потрібна контрольована дієта, інакше ви ніколи не досягнете бажаного результату.!

Фітнес-модель готується до змагань

Для початківців початківців розвиток способу життя є першочерговим завданням, і крім регулярних тренувань, важливим є вироблення свідомої дієти. Для цього дуже важлива оцінка попереднього способу життя та спортивної діяльності, тут також слід дотримуватися принципу градації.

Погляньте на це від учасників фітнес-моделі: Спочатку ви повинні створити спосіб життя, ви повинні його опанувати! Якщо ви тренувались туди-сюди в останньому семестрі чи році, ви тренувались 3 рази на тиждень, можливо, 4 рази на тиждень, то це, безумовно, недостатньо стабільна основа для підготовки до змагань. Якщо ваша їжа не була свідомою, якщо у вас є значний надлишок жиру, мало або зовсім не видно м’язових початків, тоді вам не слід ще переходити на період випробувань.

Я знаю, що це може бути величезною мотивацією сказати вголос: «Я готуюсь до осіннього гоночного сезону», але якщо у вас немає основ, ви можете на якийсь час обдурити себе, але до кінця влітку ви будете говорити це речення тихіше, а потім прийде пояснення, звинувачення зовнішніх факторів, чому ви ще не будете на сцені.

Погляньте на це від учасників фітнес-моделі: Наважтесь мріяти великими, але мати реальну основу для мрії! Боріться і боріться за свої мрії, але знайте, що це спосіб життя, довга подорож, яка вимагає наполегливої, відданої праці, сили волі та цілей! Чи сцена - ваша мета, і навіть якщо ви не хочете виглядати надзвичайно щодня без сцени!

Ви свідомо формуєте своє повсякденне життя?

поради
Команда «Палатін» - це гоночна команда на осінь