Головна »Статті» Дізнайтеся про 6 основних переваг дотримання веганської дієти
Рослинна дієта різко підвищить рівень енергії, сприятиме значній втраті ваги, покращить загальний стан здоров’я, забезпечить сяючу шкіру та багато, багато іншого.
Дивіться тут 6 основних переваг дотримання рослинної дієти.
Веганізм - це відмінна дієта для схуднення, і дослідження це показали. Нещодавнє дослідження включало 1151 дієту та 12 різних дієтичних випробувань, в яких учасники дотримувались певної дієти та контролювали їх втрату ваги. Дієти, що вивчались, включали веганів, вегетаріанців, тварин тощо. Вегани схудли більше, але чому? Вегетаріанські страви, як правило, містять багато клітковини, а рослинна їжа з високим вмістом клітковини змусить вас почуватись ситішими та ситішими довше, через що менше шансів з’їсти погану річ через годину після їжі. Крім того, виключаючи зі свого раціону сир та молочні продукти, ви скорочуєте великий відсоток нездорових жирів. Коли вегани готують вечерю, вона, як правило, складається з великої кількості овочів і цільних зерен, які все мають низький глікемічний індекс. Їжа з низьким вмістом ГІ сприяє зниженню ваги, як і їжа з високим вмістом клітковини.
2. Покращує загальний стан здоров’я.
Веганський спосіб життя може допомогти вам запобігти ряду різних захворювань. Наприклад, дослідження показали нижчий рівень раку молочної залози в країнах, де жінки їдять менше м’яса та продуктів тваринного походження, порівняно з країнами, де жінки їдять більше продуктів тваринного походження. Виключення молочних продуктів та м’яса також покращує здоров’я серцево-судинної системи, знижує кров’яний тиск та знижує ризик серцево-судинних захворювань та діабету типу 2. Веганізм також бореться з артритом, запаленням, астмою та остеопорозом. Ваше загальне здоров’я приносить надзвичайну користь, якщо ви станете веганом раніше, ніж пізніше.