Астрологія може допомогти вам прийняти правильне життєве рішення або зрозуміти, що нам насправді потрібно у стосунках і чого нам не вистачає. Однак, здається, він може зробити набагато більше. Він дійсно може допомогти нам визначити найкращий спосіб підтримувати своє тіло в тонусі?

фігуру

Режим за типом особистості

Вірте чи ні, астро-дієта святкує великий успіх з боку багатьох знаменитостей. Її принцип простий - це дієта з урахуванням кожного ознаки, відповідно до його рис характеру, здібностей та смаку. Включаючи індивідуальний режим вправ, ви не повинні нудьгувати чи турбуватись або бути занадто вимогливими до вас.

Допомога зірок

Астролог Шарон Уорд, яка має понад 20 років досвіду читання лекцій та написання лекцій про астрологію та здоров’я людини, каже: „Астрологія може дати нам реальний погляд на особистість, тому може допомогти нам знайти дієту та фізичні вправи, яких слід дотримуватися”.

Що думають фахівці з фітнесу та харчування? Якщо ми знаходимо мотивацію в зірках - цікавий спосіб розпочати вправи, це все одно добре. Все, що надихає нас бути у формі, є дуже позитивним. Немає підстав сумніватися в цьому.

Ти можеш це зробити!

Дієтолог Енн Майер з Британського дієтичного товариства також високо оцінює програму астро-дієт на основі зірок. За її словами, ця програма запропонувала кілька чудових ідей щодо здорового харчування і, зокрема, допоможе кожному з нас легше керувати дієтами. Тож давайте розглянемо, чого їм слід уникати, а що - навпаки - віддавати перевагу окремим ознакам:

Овен

Дитина: Відповідною дієтою для людей, народжених з цим знаком, є дієта з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів. Це досить екстремальна дієта, тому важливі регулярні перевірки стану здоров’я, включаючи контроль холестерину.

Вправа: "Овни" не є командними гравцями, тому немає сенсу займатися з друзями. Побалуйте себе аеробікою, бігом, спринтом.

Дитина: Вам потрібно багато овочів, але час від часу пригощайте себе шматочком пирога чи іншої користі, бо інакше ви постраждаєте, або це буде абсолютно поза вашим контролем. Сплануйте меню, яке буде складатися з коричневого рису, хліба з непросіяного борошна, сухофруктів.

Вправа: Чудова вправа для вас - це півгодинний біг. Завдяки своїй впертості ви точно можете це зробити.

Близнюки

Дитина: Збалансована дієта, що містить велику кількість різних груп продуктів, - це саме те, що вам потрібно. Уникайте чіпсів та шоколаду. Натомість завжди майте під рукою миску нарізаних свіжих фруктів. Складіть правило, що ви будете їсти за столом виделкою та ножем принаймні раз на день.

Вправа: Спробуйте поєднати аеробіку та високоінтенсивні тренування, щоб не нудьгувати. Візьмемо приклад з Анджеліни Джолі - вона пробує все - від кікбоксингу до йоги.

Він любить комфортну дієту, але також страждає від запою. Навіть струнка Шеріл Коул визнає свою любов до небажаної їжі. Однак тверда обкладинка "раку" приховує вразливу душу і вірність. Однак «раки» досить часто страждають на рак шлунка. Їжа дає їм відчуття емоційної захищеності, тому, коли вони засмучені, вони знаходять розраду в їжі.

Дитина: Дієта, створена психіатром Даніелем Аміном, яка дотримується п’яти типів мозку та їх причин сприйнятливого харчування, може бути доречною. (www.everydiet.org/diet/amen-solution-diet, http://www.ofspirit.com/danielamen1.htm)

Вправа: Плавання або тай-чи можуть одночасно задовольнити і відпочити "раків".

Типовий "лев" - Мадонна. Коли він щось вирішує, у нього є енергія і рішучість довести це до успішного кінця. Тільки подивіться, як ви вдосконалювали своє тіло за ці роки.

Дитина: «Леви» люблять сир, вершки, червоне м’ясо, але подумайте, як ви будете виглядати в купальнику. Для вас підходить дієта, розділена на менші порції і багата білком: для вас підійде багато яєць, риби, бобових. Чим менше вуглеводів, тим краще.

Вправа: "Левам" подобається виклик, тому вони можуть впоратися з більш вимогливими вправами та тренуваннями. Спробуйте гантелі, сквош і зумбу.

Панна

Жодна з шалених дієт не підходить для "незайманих". Навіть ті, які на перший погляд виглядають привабливо, в довгостроковій перспективі не спрацюють.

Дитина: Для вас підходять страви, багаті клітковиною - свіжі фрукти, салати, лосось, горіхи. Уникайте хліба, незбираного молока та вершків. Тіло людей, народжених за цим знаком, дуже чутливе до стресів і нудота потрапляє безпосередньо в шлунок. Якщо ви захоплюєтеся важкою їжею, ваше тіло буде перевантаженим, і ви будете почувати себе погано довше, ніж інші ознаки. Краще уникайте цього взагалі.

Вправи: Спробуйте бодібілдинг, пілатес, йогу. Прикладом для вас може бути Піппа Міддлтон, яка сформувала свою ідеальну дупу завдяки урокам пілатесу.