Класифікації, засновані на статевих гормонах, ділять жіночу статура на три групи.

статуру

  • тип естрогену
  • гестагенний тип (гормон жовтого тіла)
  • тип тестостерону

тип естрогену жінка має округлі форми, широкі стегна, таз, тонку талію, що видає родючість. Його сполучні тканини міцні, еластичні, шкіра рожева, а волосся багате. Шкіра у них м’яка, схильна до зневоднення, часто з’являються сині плями та синці. Вони низькі, але їхні кістки залишаються міцними навіть у літньому віці, ризик остеопорозу низький.

THE гестагенний тип жінка з тонкою талією, вузькими грудьми і тазом, тонкими стегнами. Менструації трапляються на 1-3 роки пізніше середнього через нижчу продукцію естрогену, а трубчасті кістки також згортаються згодом. Вони високі і тендітні.

THE тип тестостерону жінки з вузькими стегнами, невеликими сідницями, неяскраво вираженою талією, загалом атлетичний, спортивний вигляд. Завдяки присутності тестостерону, м’язова маса вища, що легко формується за менших тренувань. У разі надмірної ваги жирова пара спочатку з’являється на животі, ноги і стегна залишаються стрункими. їм слід звернути увагу на те, що вуглеводи швидко накопичуються в жирових прокладках, якщо вони мало рухаються.

Дієта для жіночої статури

естроген Дослідники бачать ідеальне харчування жінок з великою кількістю овочів, свіжих бобових, соєвих продуктів, грибів, птиці, кислих молочних продуктів.

THE гестаген У харчуванні цих типів жінок слід приділяти велику увагу уникненню вуглеводів, оскільки їх підшлункова залоза чутлива до цього. Їжте на сніданок крупи та мюслі, основний прийом їжі протягом дня, на думку дослідників, повинен складатися виключно з білка.

THE тестостерону жінкам переважно рекомендується вживати молочні продукти, сир, сир, овочі, птицю.

Це здається справжнім?

Це може навіть спрацювати, хоча ви не можете знайти набагато більше інформації на цю тему, тому, мабуть, позаду вас спалахнуло ще одне спалахування, вигадуючи щось нове, чого ні в кого іншого немає.

Що ми вперше помічаємо з цього невеликого наукового підходу?

Пора вийти зі своєї зони комфорту!

Незалежно від того, підходите ви до дієти успішного тонізування, більшість без винятку методів базуються на тому, що можна їсти, а що ні!

Ви можете мати тип естрогену, форму груші, будь-яку групу крові ...

Не існує дієвої дієти, при якій ви можете їсти все, що завгодно, коли завгодно і скільки завгодно!

Ніхто не прописує ковбасно-білий хліб-джем-пончик!

Ви не знайдете дієти, при якій ви можете вживати улюблені продукти, багаті жиром, у будь-який час доби без обмежень.!

Прийміть, що якщо ви хочете позбутися зайвого жиру, це пов’язано з відмовою!

Зауважте, що те, що ви сьогодні можете їсти «безкарно», хоча ви знаєте, що це недоброякісна їжа, матиме негативні наслідки в майбутньому.!

Ви можете підібрати ідеальну дієту для себе, а тим часом ви можете їсти фаст-фуд або напівфабрикати, але рано чи пізно вам доведеться зіткнутися з фактами!

Без зміни способу життя ваше формування тіла не вдасться, ваше успішне формування тіла буде приречене на провал без свідомого харчування, а ваше свідоме харчування буде реалізовуватися виключно з якісними поживними речовинами.!

Ви все ще зволікаєте зі зміною способу життя або починаєте сьогодні?