Які 7 основних порад вам потрібні, щоб вийти з живота?

хімією

  1. Щоб схуднути здоровим і правильним способом, потрібно перейти на режим спалювання жиру як фізично, так і розумово. Потрібно привести своє тіло в належний стан, а також потрібно бути готовим до мозку до втрати ваги.
  2. Якщо ви підтримуєте високий рівень інсуліну, запаси жиру не зменшаться.
  3. Рівень інсуліну, очевидно, зростає, коли споживання вуглеводів велике. Він переходить на турборедуктор, якщо ви їсте перероблені вуглеводи (біле борошно) або цукру.
  4. Їжте менше вуглеводів - замінюйте їх білками та жирами належної якості. Цей метод знижує рівень інсуліну, що допомагає тримати жирову кнопку у вашому тілі.

Волокниста дієта

Що потрібно знати про свій мозок під час дієти чоловіка?

Якщо ви маєте уявлення про свідоме харчування, ви знаєте, коли і скільки можна їсти. Ви вже знаєте у своєму мозку, але тим часом нейромедіатор дофамін може керувати вашими діями. Хімія мозку сильно залежить від рівня дофаміну. Це визначає, чи зможете ви контролювати свою поведінку під час дієти. Якщо ви знаєте, що рівень гормонів у мозку визначає, чи будете ви протистояти спокусі чи ні, ви можете боротися із запахом піци сильніше!

Якщо ви не контролюєте свої дії, гормон дофамін контролюватиме ваші харчові звички. Це паливо, щоб змусити вас жадати їжі.

Деякі продукти - і передчуття, що ви їх їсте - включають згадану систему дофаміну, як наркотик. Якщо ви не олюднили себе, не боролися зі спокусою, ви майже напевно обдурите свою дієту. Це коли виходять солодощі, картопля фрі або велика жирна ковбаса з гірчицею та хлібом.

Усуньте спокусливу їжу поблизу вас, оскільки на вас впливають лише хімічні компоненти мозку. Не майте вдома солодкої та жирної їжі, визнайте, що якщо у вас більше, ніж через стресову ситуацію, контролюйте себе в погані дні.