Яблуко, груша, банан, диня, грейпфрут та апельсин є частиною дієти, яку слід враховувати.
Вживання фруктів та овочів може сприяти емоційному благополуччю серед здорових молодих людей. Дослідження показують, що гарний настрій може призвести до більшої переваги здорової їжі перед надмірною їжею.
Коли ви їсте фрукти, ваш запас енергії швидко збільшується. Це одна з головних переваг фруктів, які ми можемо використовувати у своєму напруженому графіку.
Ось чому спортсмени часто їдять фрукти під час і після тренувань, і чому дієти для вагітних мам майже завжди передбачають якісь фрукти.
Плоди як абрикос, яблуко, банан, диня, полуниця, грейпфрут та апельсин чудово захищають ваше серце, оскільки вони багаті флавоноїдами, каротиноїдами, клітковиною, калієм та магнієм.
Фрукти також містять такі вітаміни, як вітамін А, вітамін В6, вітамін С, вітамін Е, вітамін К та фолієва кислота., які допомагають регулювати рівень холестерину та запобігати хворобам серця, таким як інсульт, атеросклероз та інфаркт.
Діабет 2 типу - це стан, який турбує більшість людей у всьому світі. Хоча фрукти корисні для всіх, ті, у кого вміст вуглеводів вищий, не рекомендуються діабетикам.
Такі фрукти, як яблуко, авокадо, вишня, банан, апельсин, слива тощо, мають низький глікемічний індекс (ГІ), менше 55, і допомагають контролювати рівень цукру в крові. Крім того, перероблені та консервовані фрукти шкідливі для здоров’я, оскільки містять штучні підсолоджувачі, тому завжди їжте свіжі фрукти для максимальної користі.
Поки, плоди багаті вітамінами чудово підходять для профілактики та лікування багатьох видів раку, таких як рак печінки та молочної залози.
При регулярному вживанні фрукти мають здатність проявляти гепатопротекторні властивості, які допомагають вигнати рак
Так само, багаті фрукти іп калій, такий як банан, яблуко, диня, слива, груша, абрикос та манго, сприяють зменшенню гіпертонії. Цей мінерал пов’язаний із регуляцією артеріального тиску завдяки судинорозширювальним властивостям.
Нарешті, загальновідомо, що фрукти багаті вітаміном С, який допомагає лікувати камені в нирках. Таким чином, апельсини та лимони чудово знижують ймовірність утворення каменів у нирках.
Підпишіться на бюлетень міста, натиснувши тут!
І я отримав останні новини шоу на вашу пошту.