Переваги споживання тригліцеридів із середнім ланцюгом для проникнення в кетоз

Що таке середньоланцюгові тригліцериди ? Вони є жирними кислотами, які містять від 8 до 12 атомів вуглецю та гліцерин (1,2,3-пропантріол). Вони відомі як капронова кислота (C6), каприлова кислота (C8), капринова кислота (C10) та лауринова кислота (C12). Ви можете отримати їх із споживання жири присутній у продуктах тваринного та рослинного походження. Ці жири включають насичений, транс і ненасичений . Найздоровішими є останні, які доступні в кокосовій олії, авокадо, волоських горіхах, оливковій олії та інших рослинних оліях; а також насичені з високоякісних білків, таких як яйця, тунець, лосось та червоне м’ясо.

life

Це відео може вас зацікавити

Тригліцериди середнього ланцюга та кетоз

Жири забезпечують на 25% більше енергії, ніж вуглеводи. Отримуючи енергію з жиру замість глюкози, ваш метаболізм стає ліполітичний і безпосередньо атакує відкладені в організмі жирові відкладення. Це досягається за допомогою кетогенна дієта, завдяки яким ваше тіло виробляє більше кетони . Це молекули, отримані з розщеплення жиру, щоб використовувати їх як паливо, коли ви дуже голодні або не маєте вуглеводів. Тому кетогенна дієта, яка стала настільки популярною в останні роки, передбачає вживання дуже мало або взагалі не містить вуглеводів для спалювання жиру, який виробляє кетони.

Середньоланцюгові тригліцериди або TCM є чудовою допомогою для вступу в штат Росія кетоз поживне прискорене. Зокрема, якщо вони походять з каприлова кислота, яка приносить найкращі результати. Серед його переваг каприлова кислота є швидким джерелом енергії завдяки своєму запаморочливому всмоктуванню, вона не зберігається в адипоцитах чи інших тканинах, вона підвищує ситість, зменшує масу тіла та жир. Як би цього було недостатньо, ця добавка є найкращим способом досягнення кетогенної дієти (складається з 70% жиру, 25% білка та 5% вуглеводів) та підтримувати високий рівень фізичної та психічної енергії.