пори це ідеальний інгредієнт для будь-якого рецепту, який включає овочі. Він дуже свіжий, несмачний і не надто водянистий, як це буває з іншими овочами. На додаток до використання на кухні, він пропонує безліч переваг для Здоров'я.

лук-порей

Далі, візьміть до уваги причини того, що ви почали додавати його у свій раціон:

1. Допомагає схуднути

Пора, багата клітковиною, володіє високою ситною силою. Він ідеально підходить для схуднення, готуйте його на грилі або вареним.

2. Це природний антибіотик

Цей овоч містить сполуку сірки, яка називається аліцин. Дослідження, проведене в 2004 р. У "Британському журналі біомедичних наук", показало, що ця композиція бореться із "золотистим стафілококом", бактерією, яка може викликати шкірні та слизові інфекції та впливати шлунково-кишкового тракту.

3. Має сечогінні та проносні властивості

Харчування пор допомагає ниркам і печінці нормально функціонувати. Маючи багато калію і мало натрію, він запобігає таким захворюванням, як гіпертонія, камені в нирках, крім того, бореться із затримкою рідини.