Апендицит виникає, коли апендикс настільки запалюється або інфікується, що викликає біль, дискомфорт і вимагає лікування, яке, швидше за все, включає хірургічне видалення. Запобігання апендициту може бути на першому місці у вашому розумі, коли ви відчуваєте біль у животі. Тож чи є якісь поради щодо профілактики апендициту?

продуктах

Захворювання може вразити будь-кого будь-якого віку, хоча воно найбільш поширене серед людей у ​​віці від 15 до 30 років. За даними Національного інституту охорони здоров’я, п’яти відсоткам населення доведеться стикатися з апендицитом у певний момент свого життя.

У цій статті ми обговоримо можливі методи профілактики апендициту. Ми також обговоримо, хто піддається ризику розвитку апендициту та зміни, які ви можете внести у свій раціон, які можуть допомогти.

Як попередити апендицит

Більшість пацієнтів хочуть знати, як запобігти апендициту. На жаль, ви не можете. В даний час невідомо жодних методів запобігання хворобливим запаленням, що загрожують життю. Тим не менш, деякі фактори способу життя, здається, знижують ваші шанси отримати апендицит.

Вживання дієти з високим вмістом клітковини може допомогти вам уникнути апендициту, оскільки ви можете займатися спортом, вітамінними добавками і навіть змінити позу.

Слідуйте, щоб уникнути апендициту

Хоча не існує надійних способів запобігти апендициту, але існують способи уникнути захворювання. Популяції з дієтами з високим вмістом клітковини мають менше випадків апендициту. Тому не буде перебільшенням припустити, що існують продукти з апендицитом, які можуть допомогти запобігти такому захворюванню.

Дієта з високим вмістом клітковини

Вживання дієти, багатої клітковиною, може бути одним з найкращих способів уникнути апендициту. Люди, які харчуються дієтою з високим вмістом клітковини, рідше хворіють на апендицит. Наука ще не підтвердила, чому саме клітковина може допомогти вам уникнути апендициту, але існує теорія, пов’язана з впливом клітковини на організм.

Клітковина допомагає процесу травлення, дозволяючи їжі проходити по організму більш плавно. Замість того, щоб розщеплювати і поглинати харчові волокна, організм надсилає їх через весь травний тракт. Це не тільки допомагає отримувати засвоювані поживні речовини туди, куди вони потребують, але й допомагає переміщати відходи через кишечник та з організму.

Ідея полягає в тому, що разом зі сміттям, бактеріями та іншими шкідливими елементами, які може викликати апендицит, він швидко покине тіло і не зможе закріпитися, що призведе до запалення та інфекції.

Продукти, що містять клітковину, включають цільнозернові, фрукти та овочі, боби та бобові, горіхи та насіння. Ось кілька прикладів продуктів для профілактики апендициту, які ви можете розглянути у своєму раціоні:

  • Вівсянка
  • Овочі
  • Яблука
  • Апельсини
  • Папайя
  • Буряк
  • Морква
  • Помідори
  • Огірок
  • Шпинат

На додаток до додавання цих продуктів у свій раціон, добавки можна використовувати для збільшення кількості клітковини у вашому організмі.

Балансна дієта

Поряд із додаванням у свій раціон більше клітковини, вживання більш збалансованої дієти також може зменшити ваші шанси на апендицит. Вживання дієти з низьким вмістом насичених і перенесених жирів, «поганого» холестерину ЛПНЩ та оброблених продуктів, а також багато клітковини, може зменшити ваші шанси загальних захворювань та інфекцій, які можуть призвести до зараження вашого апендикса. Хоча це не запобіжить апендициту, чим ви здоровіші, тим менше ймовірність його виникнення.

Вітаміни

Хоча дієтичні зміни можуть допомогти вам уникнути апендициту, прийом деяких вітамінних добавок теж не є поганою ідеєю. . Вітамінні добавки, які слід враховувати, - це добавки з вітамінами А і D. Вітамін А може допомогти збільшити кількість білих кров’яних тілець, що допомагає боротися з інфекціями в організмі, а вітамін D - хороша бактерія, що бореться з вітаміном.

Зміни способу життя, щоб уникнути апендициту

Є також деякі зміни способу життя, які ви можете зробити для профілактики апендициту. Додавання більше фізичних вправ і поліпшення постави може змінити ситуацію.

Вправа

Вправи корисні для загального стану здоров’я, включаючи ризик серцево-судинних захворювань, діабету та деяких видів раку. У цьому випадку це також може бути корисно для вашого апендикса. Вправа робить дві дуже важливі речі. Регулярні фізичні вправи можуть підтримувати тіло здоровим, ускладнюючи закріплення хвороб, інфекцій та запалень. Менша кількість інфекцій для вашого організму означає знижену ймовірність зараження апендикса.

Хороший здоровий режим вправ також змусить вас потіти. Цей процес може допомогти видалити надлишки мінеральних речовин і вивести певні токсини з вашої системи, усунувши можливі причини зараження апендикса.

Поліпшення постави

Поліпшення постави може допомогти вашому тілу працювати більш гладко. Коли ви стоїте або сидите вертикально, ні потік крові, ні їжа, що надходить у ваш шлунок, не заважає. Дозволяє системі легко засвоювати їжу. Підтримання тіла у тонусі може запобігти швидкому виникненню інфекції поза тілом.

Що викликає апендицит?

Які найпоширеніші причини апендициту? Апендицит насправді має кілька причин, які можуть включати інфекцію або запалення, а також закупорку самого апендикса. Ця закупорка просвіту апендикуляра може бути викликана фекаліями, наростами та паразитами. Це може бути викликано травмою живота.

Інфекція в організмі, а особливо в шлунково-кишковому тракті, може збільшити тканину в стінці апендикса і спричинити апендицит, як і запальні захворювання кишечника.

Забруднення повітря також може бути причиною апендициту, оскільки деякі дослідження показали, що в дні сильного забруднення повітря озоном пацієнти мали приблизно 15% більше шансів бути госпіталізованими з приводу апендициту.

На жаль, іноді причина апендициту абсолютно невідома. Саме цей факт робить стан особливо важким для запобігання та важким для побачення, поки не стане занадто пізно і потрібна операція.

Чи може гостра їжа, насіння плодів та неперетравлені рослини викликати апендицит?

Казки старих жінок часто називають винуватцем гостру їжу на додаток до неперетравлених фруктів та насіння. Правда в тому, що жодна з них не викликає апендицит. Це правда, що деякі гострі страви настільки гарячі, що кишечник може нагадувати випадок апендициту, але ці прянощі не можуть викликати інфекцію в апендиксі, а також не можуть викликати закупорку.

Що вони можуть спричинити, це порушення травлення, яке може спровокувати сильний біль у регіоні, де часто виникає апендицит (між грудною кісткою та пупком). Тому важливо добре пережовувати гостру їжу та насіння фруктів перед ковтанням, сприяти процесу травлення та запобігати будь-яким можливим закупоркам через розмір їжі.

Симптоми апендициту

Симптомами апендициту є головним чином біль і дискомфорт у черевній області. Залежно від того, наскільки запалений апендикс, біль, як правило, різкий і знаходиться біля нижньої правої сторони живота. Місце болю може дещо відрізнятися залежно від віку людини, а у вагітних жінок він може виглядати вище внизу живота, ніж повинен бути.

Біль при апендициті, як правило, виникає раптово, з дуже невеликою кількістю попереджувальних ознак того, що ваш апендикс має не найкраще здоров’я. Інші симптоми можуть включати:

  • Набряк живота
  • Неможливість пропускати газ
  • Втрата апетиту
  • Відчуття того, що дефекація полегшить дискомфорт у животі
  • Нудота і блювота
  • Низькотемпературна лихоманка, яка може погіршуватися в міру прогресування захворювання
  • Запор або діарея
  • Біль або болі в животі: цей біль часто посилюється, коли ви рухаєтеся, кашляєте, чхаєте або глибоко дихаєте. Біль зазвичай починається в центрі живота над пупком, а потім направляється в нижню праву частину живота.

Зверніть увагу на біль у животі

Апендицит - це серйозна справа. Якщо запалення не виявлено до того, як апендикс розірветься, це може призвести до різноманітних медичних проблем і навіть смерті. І хоча є такі кроки, як вживання їжі для профілактики апендициту та достатня кількість фізичних вправ, щоб потенційно знизити ваші шанси захворіти на апендицит, ви можете закінчити боротьбу, незалежно від того, що ви робите.

Найголовніше - не ігнорувати біль у правому нижньому боці. Якщо ви встигнете досить рано, є ймовірність, що вас лікуватимуть простим курсом антибіотиків. Принаймні, ви зможете зловити його до того, як додаток вибухне, і вам не доведеться стикатися з жодною з проблем, які виникають, коли це відбувається.