зараз

Тож гаряча співачка їсть принаймні п’ять разів на день, дуже здорово. Наприклад, на сніданок ви їсте свіжовичавлений апельсиновий або грейпфрутовий сік, разом із цільнозерновим грінками з сиром шакіра для схуднення 2010 року, та шматочком шакіри для схуднення 2010 року або ананасом. Протягом десяти годин [...] Той, хто захоплюється фізичними вправами, не може відмовитись від збалансованої дієти - це основне правило, яке Шакіра точно знає.

На десять годин вибирайте яблуко або два ківі, можливо, персик з нежирним йогуртом. На обід їжте спагетті або рибу, стейки з яловичини на грилі, овочі та багато салатів, а також десерти, такі як фруктовий пудинг або шакіра, схуднення 2010.

Shakira - La Tortura (Official Music Video) ft. Алехандро Санц

На закуски випийте йогурт або склянку томатного соку, або, можливо, з’їжте тост зі скибочкою нежирного сиру. Ваша вечеря - це, як правило, овоч, фрукти або салат.

  • Шакіра - Вікіпедія
  • Шукати дієту Шакіри
  • Чи допомагає Symplex вам схуднути?
  • Ось як Дженніфер Еністон і Шакіра худнуть: ось дієтичні прийоми зірок vekakft.hu
  • Змішані рухи для схуднення
  • У той час ми побачили ще одну велику блондинку з кучерявим волоссям, округлою спиною, пишну паскудну співачку, яка не була відсутністю наздоганянь.
  • Рулетка для схуднення

Шакіра не вживає алкоголю, не палить, уникає їжі швидкого харчування, шоколаду та напоїв, що містять кофеїн, тоді як щоранку в її чашці там готується кава без кофеїну. Якщо ви можете, ви не будете лягати допізна, поки не виспитесь, але з цього є виняток: якщо вам доведеться багато працювати.

Вона також робить все можливе, щоб навчити співака.

Він довірився одній з улюблених особистих тренерів зірок Трейсі Андерсон, з якою вони займаються спортом шість днів на тиждень. Шакіра щоразу зміцнює 60 хвилин, а потім 40 хвилин танцювальних кардіотренувань - останні десять днів із поновлюваними вправами.

Візьміть участь у нашій вікторині та дізнайтеся, до якого типу жінок ви належите! Пов’язані статті.