• калорій

Banco del Bienestar: як запросити позику до 50 тисяч песо

Вимоги до стипендії PILLARES 2021 від середньої школи до ступеня бакалавра

Ви збираєтесь обробити паспорт? Перевірте нові ціни на цей 2021 рік

Це дати попередньої реєстрації на базовому рівні

Пенсія для людей похилого віку; це буде платіж з 15 січня

"Луна Лобо" майже тут; що це означає, коли і як побачити це в січні

Сьогодні новини

У вас немає облікового запису?

Ви вже користувач?

Або підключитися до

  • Facebook Twitter -> LinkedIn ->
  • Google+ Messenger ->

Наш фахівець пропонує нам кілька варіантів харчуватися смачно та здорово за допомогою калорійної вікторини

Мексика.- Цього понеділка разом із Мартою Дебайл, дієтолог Сесілія Гарсія Шінкель ([email protected] @CeciGarciaNut) навчила нас рахувати калорії та мати багату дієту з усім, що ми любимо їсти та корисно для здоров’я

Споживання калорій та поживних речовин обчислюється двома різними способами: • Швидкий та загальний метод: за групою продуктів харчування, щоб отримати приблизне середнє значення будь-якої їжі. За мексиканською еквівалентною системою харчування існує 8 груп продуктів харчування. • За таблицями відповідно до тієї самої системи, де знаходяться дані, розраховані для кожної їжі

• Так, наприклад, чайна ложка вершкового масла забезпечує 45 Ккал, стільки ж, скільки чайна ложка олії або столова ложка майонезу

• Подібним чином, середнє яблуко, порція фруктів, забезпечує те саме, що половина банана або 3/4 чашки кавуна

• Серед овочів ½ склянки цибулі еквівалентні, і внесок - 2 склянки салату або шпинату (овочі А і В). • З груп продуктів харчування тваринного походження та молочних продуктів існують підкатегорії відповідно до внеску жир. Пам’ятайте, що жири або ліпіди є з усіх продуктів харчування, найбільш щільними за енергією (вони забезпечують 9 Ккал на грам) • Є багато продуктів, які об’єднують кілька груп. У цьому випадку ваш внесок додається наступним чином: - Тамале еквівалентно двом порціям злаків і двом порціям жиру плюс половина порції продуктів тваринного походження (курка або м’ясо) = 70 + 70 + 45 + 45 + 37,5 = 257,5 Ккал - одна порція печива орео (2 штуки) - це одна порція круп, одна порція жиру та одна порція цукру. 70 + 45 + 60 = 175 Ккал - Шоколад: жир із цукром- Пончик: крупа з жиром та цукром; порція складала б половину шматка. • Вимірюючи внесок готової страви, слід враховувати всі інгредієнти, навіть ті, які не такі очевидні, як масло, яке використовувалось для смаження макаронного супу.

1 фраппучіно зі збитими вершками Калорії: 1385 ВАРІАНТ 5: 2 текіли. 1 сирна випічка. 1 безалкогольний напій/мінеральна вода. 1400 г Т-кістки з печеною картоплею. 1 травна. 1 кава 1 скибочка пирога

Калорії: 1725 ВАРІАНТ 6: 1 чаша овочевого супу. 1 яловичина в'ялене. Суміш смаженого баклажана, спаржі та нопалеса. Вода. Коржик. Сир Панела. Калорії: 515 ЗАКЛЮЧ 1 пакетик картоплі Калорії: 250 1 солодкий хліб з кавою Калорії: 2501 чаша джикама з лимоном, чилі пікін. Калорії: 501 мішок попкорну Калорії: 70 (домашнє без жиру) 1 Фрукти: калорії: 60 ВЕЧЕРЯ ВАРІАНТ 1: 1 чаша калорій з круп: 200 ВАРІАНТ 2: 2 Кесадили з сиру Оахака з сальсою. 1 склянка з молоком та шоколадом. Калорії: 505 ВАРІАНТ 3: 3 скибочки піци. Холодний чай. Калорії: 900 ВАРІАНТ 3: 1 солодкий хліб та гарячий шоколад. Калорії: 500 ВАРІАНТ 4: 4 тако аль-пастор. 2 стейка. 2 чела. Калорії: 750