Дієта Дюкана

Сьогодні для розділу дієти я хочу залишити вам рецепт вівсяних коржів Дієта Дюкана, Вони дуже здорові і завадять нам вживати калорії не в той час.

Брати до відома:

Покладіть в посуд 1,5 столової ложки вівсяних висівок; Додайте 1,5 столової ложки сиру або йогурту і яєчний білок або ціле яйце, якщо у вас немає проблем з холестерином. Підсолодити столовою ложкою аспартаму або залишити злегка на свій смак.

Добре перемішайте інгредієнти і вилийте макарони на антипригарну сковороду, попередньо змащену кількома краплями олії, за допомогою кухонного паперу.

Тримайте на сковороді 2-3 хвилини з кожного боку.

Коржі довгий тиждень зберігають у холодильнику, в алюмінієвій фользі або поліетиленовій плівці, щоб вони не висохли.

Ви також можете заморозити їх; збережуть свій смак, консистенцію та харчовий інтерес.

Більшість з них вживає тістечка вранці, уникаючи тим самим голоду в середині ранку. Інші використовують його як бутерброд під час обіду, наповнюючи гарним шматочком копченого лосося або скибочками соусу.

А інші, нарешті, їдять його в середині дня, в "час злочину", коли може виникнути собачий голод. Або після обіду, коли їм хочеться поритися в шафах, щоб взяти останній транквілізатор перед ніччю.