Ви спалюєте приблизно однакову кількість калорій, якщо їдете на однаковій відстані або йдете нормальним темпом. Ходьба - це трохи більше. Якщо ви не їдете в швидкому темпі на велосипеді. У такій короткій перспективі різниця насправді не з’являється.
З іншого боку, прогулянка 5-6 км - це приблизно 1 година, протягом цього ви спалюєте близько 270 ккал, на велосипеді - за 1 годину.
Оскільки велосипед може подолати більшу відстань за менший час, без особливих зусиль (оскільки він котиться майже самостійно), ходьба є більш ефективною.
У цьому випадку потрібно враховувати не відстань, а час.
Ви можете пройти 5-6 км пішки приблизно за годину, але те саме на велосипеді, на рівній місцевості максимум за 10 хвилин.
5-6 км за 10 хвилин ? Я це побачу. Вам уже потрібно в середньому щонайменше 30, що є дуже високим. Подумайте про це!
Безумовно, гуляючи. На велосипеді в тому ж бігу прибл. ви спалюєте десяту частину калорій, багато катаєтесь бікай.
Від їзди на велосипеді бл. 40-60 кілометрів (!) На день, що призводить до видимого результату.
Я знаю, про що я кажу, я схуд від 160 до 80 фунтів. Немає кращого способу бігати.
Щовечора 10 км працює приблизно Ви можете принести 3-4 постійних кілограми мінус тиждень.
Не має значення, з якою вагою ви починаєте. Ходьба не так напружує серце, як велосипед (не ваші сідниці).
Велосипед також може бути грубим, особливо якщо це роблять більше людей, і вам доводиться пристосовуватися до ритму іншого, ви самі можете краще вибрати, яким шляхом їхати. Вгору потрібно суфле, форсувати ноги і навіть кидати пульс. Ходьба більш ніжна - з гарним взуттям.
Не має значення, яку з них ти зробиш. в плані схуднення. Можливо, все-таки краще чергувати, щоб ви не звикли до якогось навантаження.
- 10 речей, які потрібно знати для успішної дієти VITAL MAGAZINE
- Триразове харчування рекомендується для дієт Дієта, ожиріння - InforMed Medical and Lifestyle
- Їжа на день - це досить погана втрата ваги, пояснимо чому Інтернет-магазин для чоловіків
- Щоденний аспірин знижує ризик смерті від раку простати
- Розпорядок дня влітку для тих, хто хоче схуднути, Як схуднути