Непідробна турбота батьків про своїх дітей, щоб уникнути поганої дієти, пов'язана з тим, що незбалансована дієта може мати багато серйозних наслідків, страви з невеликою кількістю поживних речовин і недостатня кількість, що не відповідає їх основним вимогам.

Діти зазвичай вважають за краще грати, сидячи за столом і споживаючи все, що є на тарілці, однак, зусилля повинні бути зосереджені на тому, щоб під час кожного прийому їжі існували певні ритуали, що формують у них звичку їсти за столом. один і той же час їжі, у правильному місці, з усіма приладдям та меню з усіма групами продуктів.

Здорові харчові звички та звичаї, які ми дотримуємося вдома, можна посилити в дитячій кулінарній школі, де фахівці з питань харчування можуть поговорити з дітьми про важливість рясного та збалансованого харчування, і де вони будуть вчитися, поки їх розважатимуть, знаючи властивості їжі та як вони діють в організмі.

Що ти знайдеш.

Наслідки неправильного харчування

Формування мозку та всі когнітивні можливості формуються протягом перших років життя, отже, важливість дієти, яка допомагає організму зміцнювати мозок.

Пізніше, в підлітковому віці, коли відбуваються гормональні зміни, потреби організму значно зростають через велике споживання енергії, саме тому необхідні страви, що містять вуглеводи, овочі, тваринні білки, овочі та фрукти.

Статеве дозрівання - це стадія, на якій організм збільшується на 25% від розміру, який буде супроводжувати його у зрілому віці, збільшується маса як м’язів, так і кісток, збільшується ємність крові та розмір внутрішніх органів, що вказує на те, що формування і розвиток тіла у всіх його вимірах.

Ось чому погана дієта могла б підривати ріст і розвиток організму, здатність пізнавальної та інтелектуальної реакції, фізичну спритність та шкоду здоров’ю як у короткостроковій, середньостроковій, так і в довгостроковій перспективі.

Хвороби, пов’язані з неправильним харчуванням

У підлітковому віці є багато варіантів їжі, які нам пропонуються, щоб уникнути шляху, які, як правило, не забезпечують необхідними поживними речовинами. Більшість тих, хто дотримується неадекватної дієти, мають проблеми, які стали звичними для сучасності, і означали збільшення ранньої появи таких захворювань, як діабет 2 типу, гіпертонія, серцево-судинні проблеми та ожиріння.

Крім того, ймовірність страждати від:

  • Анемія

Це стан, який проявляється в крові через брак заліза в організмі, і спричинений дефіцитом харчування, вплив якого є незворотним на інтелектуальний розвиток дитини. Анемічна дитина або підліток має невелику здатність утримувати, аналізувати та розпізнавати, а також зосереджуватися, саме тому їхнє майбутнє як самостійної та незалежної людини може бути компрометуючим.

  • Слабкість опорно-рухового апарату

Низьке споживання білків, кальцію, вітамінів з різних продуктів харчування та інших поживних речовин може підірвати формування та розвиток м’язів та кісток. М'язова слабкість або гіпотонія пов'язані з поганим м'язовим тонусом, реакція на який уповільнюється в повсякденних ситуаціях.

Молоді люди з гіпотонією мають бліду шкіру, погану шкільну та фізичну працездатність, втомлене та сумне обличчя, повільний або відсутність росту.

  • Гіпотрофія

Недоїдання є делікатним питанням, яке зачіпає не тільки життя дитини чи підлітка, який страждає цим захворюванням, але й їх сім'ю та суспільство. Гіпотрофія - це складний процес, який з’являється не тільки тоді, коли вам не вистачало їжі, але й тоді, коли споживання не забезпечує поживними речовинами, необхідними вашому організму.

Дитина або підліток, які страждають від недоїдання, більш схильний до інфекційних захворювань, оскільки їх імунна система порушена; має повільний ріст і розвиток, має низьку психомоторну реакцію та низькі інтелектуальні та фізичні показники.

Інші хвороби, пов’язані з неправильним харчуванням, - це безсоння, втома, хронічний біль, головні болі, гастрит, високий рівень холестерину, труднощі з диханням, проблеми із зубами та апатія.

Як уникнути неправильного харчування?

Завжди краще перестрахуватися, ніж шкодувати, а у випадку захворювань, які є наслідком неправильної дієти, найкраще уникати потрапляння в порочне коло вживання їжі, яка наповнює нас, але не забезпечує поживними речовинами, а потім потрапляють у схеми захворювань, які доставляють нас до надзвичайних ситуацій, не вирішуючи причини виникнення проблеми.

Однак будинок - це місце, де, насамперед, має бути проведена адекватна підготовка з питань харчування, оскільки саме там діти вчаться на прикладі батьків та інших членів родини споживати всілякі продукти харчування.

Деякі поради щодо запобігання неправильному харчуванню

Не пропускайте жодної їжі

Особливо сніданок, який виявляється найважливішим прийомом їжі протягом дня, тому що від того, що ми їмо, ми матимемо спокій протягом ранку. Вживання яєць, масла, молока, йогурту, хліба з високим вмістом клітковини, фруктів та натуральних соків повинно бути присутнім під час сніданку.

Їжте збалансовано і досить

Всі страви повинні включати продукти всіх груп, частка кожного з них визначатиме кількість поживних речовин, які вони забезпечують організму. Рекомендується 25% білка (м’ясо, курка, риба, яйця), 25% вуглеводів (рис, бажано цільна пшениця, макарони, пюре) та 50% овочів та фруктів.

Гідратацію слід також розглядати як важливий фактор харчування, особливо з негазованої води.

неправильним

Приготування їжі в домашніх умовах

Навіть найкращі кухарі рекомендують домашні страви, оскільки ми знаємо походження інгредієнтів з них, кількість цукру та жиру контролюється, і домагаються включення продуктів, багатих на поживні речовини.

Тримайтеся подалі від шкідливої ​​їжі

Швидке харчування частково відповідає за збільшення рівня ожиріння завдяки високому вмісту рафінованого борошна, цукру та жиру, які втамовують голод, але забезпечують порожні калорії. Не дотримуватися цих меню допоможе нам уникнути неправильного харчування.

Ви також бачили ці статті.

  • Рецепти для дітей з алергією Рецепти приготування для дітей з харчовою алергією можуть здатися занадто складними, [...]
  • Молодь та кулінарія, нинішній інтерес до кулінарії Не можна заперечувати, що молодь цього покоління має цілком унікальні смаки. […]
  • Влітку потрібно зволожувати. Більшість людей не приділяють особливої ​​уваги зволоженню тіла. […]
Поділіться цим дописом
  • Поділитися у Facebook
  • Поділитися в Twitter
  • Поділіться в Google+
  • Поділитися на Pinterest
  • Поділитися на Linkedin
  • Поділитися на Tumblr
  • Поділіться на Reddit
  • Поділитися поштою

Залишити коментар

Залишити коментар Скасувати відповідь

Останнє у блозі

Інтернет-класи - це форма навчання, яка вже охоплює всі кар’єрні та освітні рівні, і в цій хвилі дитячі кулінарні школи також користуються перевагами технологій, щоб залучити більше людей по всьому світу та дізнатися більше, ніж будь-коли, з різноманітної міжнародної кулінарії. Інтернет-школа кулінарії […]

Коли наші діти навчаються мистецтву кулінарії, вони беруть участь не лише у кулінарних завданнях, оскільки ця діяльність є можливістю навчити їх вирощувати деякі важливі цінності. Приготування їжі з дітьми покаже нам важливість збереження таких цінностей, як терпіння, повага, відповідальність, серед інших, щоб робота могла виконуватися в […]

Найбільш підходящий вік для того, щоб діти почали готувати вдома і навчилися готувати, не повинен турбувати батьків. Дуже часто ми думаємо, що навчання кулінарії становить небезпеку для дітей через використання посуду та предметів, які можуть бути ризикованими. Без […]

Зміна сезонів протягом року викликає реакції в організмі через перепади температур, що також змушує нас змінювати одяг і змінювати посуд відповідно до пори року. Усвідомлюючи цю потребу, у Кухонній академії ми залишаємо вам цей пост, щоб ви знали причини, за якими […]