Ми вже чули це багато разів, і, на щастя, все більше і більше людей думають так: прохання про допомогу не означає, що ми слабкі, а навпаки, що ми готові до іншого типу сценарію, який може спростити це, або принаймні зміни, стратегії, які на той час не працювали добре.

корисна

Статті в темі

2/1 Для яких проблем корисна психотерапія?
2/2 Психотерапія: слова зцілення

Більшість людей у ​​своєму житті можуть опинитися в ситуації, коли перевірені стратегії вирішення проблем з якихось причин не працюють. Ми не переходимо від одного до двох, проблема ускладнює ведення звичного життя в подібних ситуаціях день за днем ​​або час від часу, вечори з друзями довго і часто вже не дають рішення, це ніби ми втрачаємо цінностей, немає належної точки відліку, а саме «Ми є», без прогресу та розвитку.

Однак може бути і так, що в нашому житті все добре, ми здатні адаптуватися, у нас є робота, яка відповідає нашим здібностям, ми можемо брати на себе ролі, що відповідають соціальним очікуванням, ми творимо, любимо, радіємо життю, але ми хочемо ще трохи плюсу.

Ми можемо потрапити в кризу, коли ситуація далеко за межами наших можливостей подолати її самостійно - це може бути розлучення, втрата роботи, але навіть дітонародження, одруження чи переїзд.

Перелічені вище приклади - це, звичайно, лише фрагменти ситуацій, коли варто звернутися за професійною допомогою.

До кого ми можемо звернутися? - Психіатр або психолог?

Сьогодні чимало добре підготовлених фахівців чекають на тих, хто готовий до цього досвіду і хто роками навчається та навчається, щоб надати найкращу підтримку людям, які звертаються до них.

Психотерапія - це колективна концепція методів зцілення, що здійснюються за допомогою спілкування, її історія стара як людство. Його початки можна знайти в релігійних церемоніях, монастирських рухах. Психотерапія: слова зцілення >>

Різниця між психіатром і психологом все-таки часто відмовляється від уроку: коротко і нестабільно, одна з найважливіших відмінностей полягає в тому, що психіатр, лікар з медичного університету, може виписувати ліки, тоді як психолог не є лікарем і не може призначити ліки. Він закінчує факультет мистецтв, знайомиться з основами психології, такими як анатомія, фізіологія, філософія, а потім бере участь у базовій підготовці знань з різних областей психології. Крім усього іншого, загальна психологія, соціальна психологія, психологія особистості, педагогічна психологія, психологія праці та математика та статистика, які є важливими для досліджень, також є частиною базового навчання, і, звичайно, ви можете скуштувати різні методи, діагностику та спеціальні галузі .

Він допомагає в першу чергу - в принципі - психічно здоровим людям, які в своєму житті щось не роблять правильно. Це будуть ті, хто намагатиметься підтримати вас у "іншому розмові", який, ймовірно, не скаже того, що ми хочемо почути. І так, під час зустрічей можуть траплятися важкі, глибокі переживання.

Як вибрати?

Вибираючи психолога, важливо шукати професіонала, який, напр. не проводить терапію через скайп. Для ефективної допомоги потрібна очна зустріч, і під час спілкування в чаті на екрані перед комп’ютером це може здатися дещо простішим (я просто вимикаю скайп, якщо щось вам не подобається, простіше втекти), ви, мабуть, виграли Не вирушай у цю подорож, або нехай хтось буде з тобою лише за допомогою двовимірного зображення.

До речі, сміливо просіть друзів свого психолога вибрати психолога - звичайно, не просіть їх вести терапію, але вони, мабуть, мають уявлення про те, хто з яким методом працює, де, за скільки.

Якщо у вас немає такого знайомого, ви можете шукати професіоналів в Інтернеті. На веб-сайті Угорського психологічного товариства (www.mpt.hu) ви можете знайти осіб, на яких поширюється етичний кодекс компанії. Крім того, якщо напр. Якщо ви шукаєте конкретний метод, ви також можете звернутися до дуже хороших фахівців через веб-сайт асоціації цього методу.

Традиція усного переказу також працює добре - якщо ви знаєте людину, яка вже відвідує терапію або вже проходила терапію, ви можете через неї дістатись до свого майбутнього прихильника.

Чого не можна робити: не вибирайте "спеціалістів" для зварювання аури, майбутніх читачів та тренерів з усіх видів проблем!

Після прийняття рішення

Після зустрічі по телефону може відбутися перша зустріч, до якої ми можемо прибути абсолютно нормально, схвильовано або навіть побоюючись. Вам не потрібно готуватися, принаймні пам’ятайте про адресу.

Після перших кількох зустрічей стає зрозумілим, чи можуть вони співпрацювати з обраним психологом, є покупцем методу, який він або вона представляє, і взагалі співчувають один одному.

Про симптоми та лікування депресії, психічних захворювань, різних фобій, а також інших психічних проблем та психічних розладів ви можете прочитати на веб-сторінці пацієнта. Психічні проблеми >>

Важливо, що якщо ви не можете уявити співпрацю з цим професіоналом, сміливо про це говоріть. Це дуже важлива частина процесу. Можливо, варто шукати іншого психолога, але також можливо, що це почуття вже може сприйматися як частина терапії. Не забуваємо, що терапію в основному здійснює клієнт, і довіра особливо важлива для розвитку цієї функції.

Терапевтичний контракт

Може бути укладений так званий терапевтичний контракт, який не є строго написаним, жодним чином не відступає від нього, або його можна уявити лише як покарання - але те, що допоможе обом досягти мети протягом терміну дії угоду.

Основна мета - забезпечити безпеку, необхідну вам і вашому терапевту протягом усього процесу. Ціль і тривалість, а також інші елементи договору можуть тим часом змінюватися, це залежить від них двох, загального рецепту, що, коли і як робити, немає.

Як я можу поговорити з незнайомцем про речі, у яких мені важко зізнатися навіть собі?

Питання може здатися законним, але, опинившись там, за цією - зазвичай - годиною, ви побачите, що насправді воно не буде оточене атмосферою звичного п’ятничного вечірнього пива. Це розмова, в якій ви сидите перед другом, який не дає звичних відповідей, ділиться порадами, а приймає (!) Та підтримує професіонала, який не боїться плакати, сміятися чи говорити їй, що її чоловік зраджує. Ви не будете здивовані тим, що вам доведеться вмикати та вимикати світло п’ятнадцять разів перед тим, як вийти з дому, хоча вас підвищили до начальника відділу, ви все одно не задоволені або якщо все одно не мати стосунки.

Ми просто розмовляємо і все?

Можливо, так, може, ні. Більшість психологів починають вчитися ще більше після закінчення університету: вони можуть брати участь у чотирьох роках професійного навчання (наприклад, клінічне професійне навчання дорослих чи дітей). Крім того, існують так звані спеціальні тренінги, під час яких вони також мають можливість спочатку брати справи під нагляд. Під час тренінгів, що стосуються конкретних методів, ви можете вивчити методи, які не обов’язково використовують лише розмову під час сеансів: інтегративна психотерапія, наприклад, працює із застосуванням ряду психотерапевтичних методів із використанням зміненого стану свідомості (гіпноз) (www. integrativ.hu).

Чого очікувати від терапії?

Існує безліч ситуацій, в яких таке «живе дзеркало» може нам допомогти, що може привести нас до кореня та походження ситуацій, що виникли, з яких, можливо, буде простіше піти іншим шляхом. Ніхто не буде міняти минуле, переписувати, бачити майбутнє, давати поради - якщо хтось це обіцяє, негайно біжіть звідти і шукайте іншого професіонала. Іноді це трапляється, іноді це може знадобитися, але якщо ви постійно про це говорите, від цього дійсно варто відійти.

Ви, мабуть, отримаєте новий досвід, зв'язки можна розпізнати, досвід heureka, будуть важкі моменти, дні, тижні, однак, якщо ви закінчите успішну терапію, нова ситуація, швидше за все, буде набагато, набагато кращою та іншим адаптивна, ніж ситуація, з якої залюбки. Ви станете багатшими за досвід, який майже не впевнені, що не отримаєте за інших обставин. Якщо терапія буде успішною - що, очевидно, не лише заслуга терапевта - це може бути однією з найкращих інвестицій у вашому житті.

(Вікторія Шелленбергер, психолог)

Рекомендація до статті

Дітям потрібні вітаміни та мінерали.

Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Багато людей живуть з необробленим духовним тягарем, оскільки не можуть бути незалежними, здоровими в молодості та не тільки.

Напевно, багато хто вже відчував, що в молодості, а пізніше вони не можуть жити самостійним життям, вони захоплені потребами батьків.

У справах, що стосуються тривалого тримання під вартою, можна подумати, що жертви ненавидять своїх затриманих і роблять все можливе.