худніть

Пов’язані теми

До того ж, хребет не так сильно болів би без ваги. Перші п’ять пухів значно полегшать вас.

Надмірна вага, очевидно, має більший ризик м’язів спини, суглобів та перенапруги порівняно з людьми нормальної ваги. Хребет не тільки несе непропорційне навантаження, на якому він не побудований. Щоб хоча б частково компенсувати вагу, він нахиляється, вигинається і нерівномірно навантажує навколишні м’язи.

Вісь тіла не має правильної опори, вона скрипить і болить. Кожен зайвий фунт жиру! Крім того, жирова тканина - це цитокіназа, речовина, яка руйнує хрящі та суглоби. Ви більше не будете відновлювати пошкоджені пластини та хрящі, втрачаючи вагу, але зупините їх подальше завантаження та вимивання. Вагомий привід відклеїти дупу від стільця!

Кілограми болять у спині. Чому?

Ожиріння і надмірна вага відхиляють правильну поставу і стискають міжхребцеві диски. Це болить саме по собі, але результатом може бути також ішіас, тобто стрибок або розрив міжхребцевого диска, який неприродно тисне на нервові корінці. Ви відчуваєте біль у попереку та ногах.

Або, якщо міжхребцеві диски деформуються з одного боку нерівномірною поставою, м’яке ядро ​​врешті-решт схилиться до спинного мозку, і відбудеться відтворення диска. Це проявляється болем у поперековому та крижовому відділах хребта, а також у нижніх кінцівках.

Якщо занадто велика вага штовхає хребці, ви також ризикуєте синдром грушоподібної залози, запалення сідничного нерва. Область болить приблизно з половини сідниць, включаючи спину або бік ноги.

Кожен кілограм допоможе

Візьміть в руку фунт борошна або літр води і помножте його на зайві кілограми, які ви важите. Це саме та сила, яка напружує хребет і не готова до цього. Кожен втрачений кілограм допоможе полегшити біль у спині та суглобах. Зменшіть знос опорно-рухового апарату і зробіть суглоби менш дратуючими.

Навколо пояса

Якщо ви носите зайву вагу в районі талії, ви страждаєте трохи більше. Зокрема, дискомфорт у хрестоподібній зв’язці характерний для ожиріння. «Пупок» підсвідомо витягує таз вперед і розтягує нижню частину стовбура. Чим більше сантиметрів у талії, тим гірше.

Виміряйте розмір нижче нижнього краю останнього ребра і вище гребеня поперекової кістки. Жінки з обхватом талії 80 сантиметрів і більше, а чоловіки з обхватом талії більше 94 частіше страждають від болю в спині, особливо спинного мозку.

-100

Ви можете отримати ідеальну вагу, яку ви не повинні перевищувати завдяки хребту, віднімаючи від свого росту число 100. Маючи 165 сантиметрів, рука на вазі не повинна показувати вам більше 65 кг.

Є про. k. Відчуйте спину, коли худнете?

Парадоксально, але спина може почати боліти, коли ви нарешті опуститесь. Виною тому можуть бути неправильні вправи, які ви не проконсультували з фізіотерапевтом. Якщо ви схудли важким голодом, ви несвідомо шукали важливі поживні речовини, воду та мінерали, що, в свою чергу, призводить до витончення кісток та порочного кола болю. Крім того, щоб хребет міг утримуватися, а суглоби живитись, їм потрібні м’язи, які зникають при голодуванні, а не жир.

"Деякі суворі дієти з відновленням не можуть задовільно замінити всі необхідні поживні речовини в довгостроковій перспективі. Це може бути причиною того, що їм починає нудити, погано чи втомлюється ", - нагадує іабетолог MUDr. Любомира Фабрьова, к.т.н. .