допомогою

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ці дрібні ядра належать до групи найздоровіших продуктів харчування на планеті.

Вони мають багато переваг для здоров’я - від запобігання діабету, через зниження рівня холестерину до захисту від раку.

Сьогодні ми детальніше розглянемо, що можуть робити чудодійні речі і, крім того, дуже смачні гарбузове насіння.

1. Профілактика діабету

Високий вміст ненасичених жирних кислот може контролювати рівень цукру в крові.

Ця властивість особливо цінується для профілактики, а також для лікування діабету. Тому насіння гарбуза має включати в свій раціон кожен діабетик.

2. Зниження рівня холестерину в крові

Згідно з дослідженнями, насіння гарбуза здатні знижувати рівень холестерину до 13%.

Крім того, вони також знижують високий кров’яний тиск, знижують ризик серцевого нападу, інсульту та утворення тромбів.

3. Профілактика раку

Ядра гарбуза містять дуже ефективні речовини, що руйнують ракові клітини.

Вони також мають сильну протизапальну дію, причому хронічне запалення є основною причиною раку та багатьох інших цивілізаційних захворювань.

Вони дуже ефективні, особливо у профілактиці проблем та профілактиці раку передміхурової залози у чоловіків та раку яєчників та матки у жінок.

Профілактика остеопорозу

Ці дрібні насіння багаті цинком і магнієм, які є на додаток до кальцію іншими дуже важливими мінералами для здорових кісток.

Лише чверть склянки, або близько 50 мл цих насіння, містить 17% рекомендованої добової норми цинку та 40% магнію.

Вони допомагають при схудненні

Гарбузове насіння має високу частку білка і клітковини. Вони допомагають довше підтримувати відчуття ситості та ситості.

Вони полегшують симптоми менопаузи

Насіння гарбуза можуть зменшити частоту головних болів, болів у суглобах, регулювати частоту серцевих скорочень, а також особливо корисно для полегшення перепадів настрою.

Це всі загальні симптоми менопаузи, тому їх вживання рекомендується усім жінкам після 45-50 років.