Як терапевт з охорони здоров’я та харчування я хочу допомогти природними способами збереження здоров’я та ІЧ-способу життя. Замість готових планів я вчу вас думати!
Ви не можете залишитися поза цим колом!
Підпишіться на наші новини!
Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!
Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!
Шановна Єво!
Як ІР я бігаю і катаюся на гірському велосипеді п’ять разів на тиждень відповідно до плану тренувань, який дав тренер. Я сиджу на дієті 160 г, але я не знаю, чи достатньо при такому спортивному навантаженні, а якщо ні, як це доповнити. Крім того, я хотів би звернутися за особистою порадою, якщо це можливо.
Заздалегідь дякую, P. Á.
Відповідь нашого експерта Єви Макферсон:
Хоча я не знаю фізіологічних даних, але це цілком певно при такому спортивному навантаженні щоденне споживання 160 грамів ch мало. Він не може забезпечити баланс, необхідний для ІЧ-сигналу, або енергію, необхідну для спортивних результатів. Справа полягала б у тому, що з урахуванням ваших власних фізіологічних даних (вік, вага, стать, стан здоров'я тощо) та
беручи до уваги використання під час занять спортом, визначте щоденний необхідний прийом їжі. Важливо також правильно розподілити цю кількість між прийомами їжі, якістю споживання та пристосувати її до тренувань.
Я радий вам допомогти, але я не дієтолог.У своїй практиці я лікую 90% хворих на ІР, переважно спортсменів. Можливо, це менш відомий факт, що інтенсивні спортивні заходи, що проводяться з поганим харчуванням, спричиняють, серед іншого, розвиток та погіршення резистентності до інсуліну.
- Мазь від болю в суглобах Кетан - Правильне харчування при болях у суглобах
- Як правильно вибрати чай для себе; ЧАЙНИЦЯ
- Переважає вражаючий карантинний виклик, і Болт демонструє, як дотримуватися правильної дистанції
- Крутий датований торт, який завжди вдається
- Ефект Джоджо m; g завжди краще, ніж di; t; zik