Привіт, я худий, але після вагітності жир накопичувався навколо талії та нижньої частини живота. Я харчуюся здорово, але я, як правило, страждаю борошняною залежністю кілька днів. Дякую

манзанароги

Якщо ви хочете усунути надлишки жиру в животі, спершу потрібно почати дотримуватися правильної дієти, як і раніше червоне яблуко дієта, тоді ви повинні спалити зайвий жир за допомогою a серцево-судинна робота і зміцнити черевну стінку, виконуючи конкретні вправи для живота.

Що стосується серцево-судинної роботи, намагайтеся робити щонайменше 20 хвилин на день швидкої ходьби або бігу, занять аеробікою або степ-заняттями в спортзалі. Намагайтеся рухатися якомога більше, припаркуйте машину далеко, уникайте ліфтів, щоб спалювати більше калорій і жиру.

Крім того, ви можете зміцнити черевну стінку, роблячи черевні серії.

У вашому випадку після вагітності м’язами, які ви повинні зміцнити, є поперечний живіт і тазове дно. Зареєструватися може бути дуже корисно пілатес, що має на меті зміцнити всі глибокі м’язи.