У нас є тренажер для еліпсів, ця дешевша категорія (30e) вимірює калорії, пройдену відстань, частоту серцевих скорочень, швидкість, минулий час, але якось некоординовано, наприклад, якщо я їду швидше, я не спалюю калорії швидше. і зараз я спробував велотренажер (60e), де вони, здається, чудово реагують один на одного, і я спалив 200 калорій за 15 хвилин при максимальній силі, еліптичний тренажер також спалив 100 калорій за годину.

спалюють

Чим краще велосипед, ані реально це вимірює. Еліпс багато вимірює велосипед. Або що?

Про вимірювання споживання калорій:

- для вимірювання калорій краще купувати пульсометр із нагрудним ремінцем, вони вимірюють частоту серцевих скорочень з точністю ЕКГ, а також вимірюють приблизно добре спалені калорії. Краще, ніж лічильники на верстатах. Чим дорожчий ваш пульсометр, тим точнішим є це значення, найкращі моделі враховують вашу вагу, статура, VO2Max та висоту над рівнем моря, тому ви отримуєте абсолютно точне значення.

Якщо ви хочете схуднути, переконайтеся, що ваш максимальний пульс (вік 220 або ваш власний виміряний максимальний пульс) і 50-60, іноді 60-75% цієї роботи протягом принаймні 1 години, жир в основному становить 50 - 60% добре горить, тобто ви використовуєте тут багато жиру в організмі, вам потрібно щонайменше 40 хвилин безперервної їзди на велосипеді, на жаль, мінусом є те, що ви можете спалити трохи жиру, щоб ви могли їхати 5х-6х на тиждень спокійно, вранці натщесерце плавно.

45 хвилин з еліпсом ви не так сильно спалите.

Коли я був у тренажерному залі і робив це на низькій передачі протягом 15 хвилин, це все ще було близько 200 ккал (вони мені також дали годину, тому це повинно бути точно!)

дякую за відповіді поки що!

Я займаюся еліптичним тренажером приблизно годину щодня, і мені не дуже хочеться худнути, я просто не розумію, як ці інструменти вимірюють зараз або який показник хороший, я не думаю, що збираюся придбайте таку штучку на нагрудному ремінці, я впевнений, що мене дуже цікавить, скільки я горю, але як я взагалі можу довіряти цим інструментам, які застосовуються до тренажерного обладнання. моя еліптична машина досить погана у своїй категорії, я думаю, що я роблю це з максимальною потужністю, і вона дійсно має 100 калорій за 40 хвилин, але вона нічого не враховує, мою швидкість або пульс. він стрибає приблизно на 0,1 ккал кожні 2 секунди. Я не розумію, що він робить. велосипед, який я спробував, був майже в категорії макс, все було враховано. Я роблю це на рівні хобі, але справа в тому, що у мене є крокомір, він також досить гадкий, і він також вимірює максимальну точність, а також близько 500 км ходьби 500 калорій. так що, наскільки я їхав цілий день, а потім моя нога впала з цього велосипеда за 20 хвилин, це було майже тому, що там було 300 калорій, і я не втомився . жахливо.