Тип дієти, спосіб харчування та продукти, які зазвичай є частиною нашого меню, мають прямий вплив на стан волосся і вони є ключовим аспектом для досягнення гарне здоров’я волосся.

значення

Показано, що дефіцит харчування або його недостатній рівень вітаміни необхідний для волосся це перетворюється на слабке, ламке, ламке волосся, яке легко випадає, отже, фактор харчування враховується як причина випадіння волосся.

Волосся ростуть безперервно, тому вони стають практично щоденними хімічними записами їжі, яку ми їмо. Зміна дієти, попереджають експерти Свенсона, змінює рівні елементів, що її складають, і може змінити здоров'я волосся.

Останні дослідження, проведені з цього приводу, дозволили скласти своєрідний "список покупок" із необхідними продуктами демонструвати a гарне волосся. Усі вони мають спільну важливу антиоксидантну дію, яка затримує старіння шкіри та волосся та мінімізує його наслідки (ослаблення та більша схильність до випадіння волосся) і Вони забезпечують деякі речовини, які є найбільш вирішальними для забезпечення здоров’я волосся, такі як жирні кислоти Омега 3, білки та мінерали, такі як залізо та цинк.

У цьому сенсі найбільш рекомендованими є:

  • плоди лісу (особливо чорниця)
  • лосось,тунця, морського окуня або хека (багатий жирними кислотами Омега 3, необхідними для правильної внутрішньої гідратації волосся та тканин, а також калієм)
  • зелені листові овочі, такі як шпинат та мангольд (До його коктейлю з антиоксидантними речовинами додається залізо, ключовий мінерал для запобігання станам дефіциту, які викликають значну частину жіночої алопеції)
  • устриці (багатий цинком, мінералом, дефіцит якого сприяє хронічному телогеновому ефлювію)
  • волоські горіхи (Високий вміст жирних кислот Омега 3 та вітаміну Е негайно впливає на волосся, додаючи тілу та блиску)
  • овочі (особливо сочевиця, багата рослинними білками, що сприяють правильному росту волосся та хорошим джерелом заліза та цинку)
  • яйця (забезпечити необхідні білки для здоров’я волосся)
  • нежирні молочні продукти, які є основним харчовим джерелом кальцію, іншого мінералу, що бере участь у процесі росту волосся.
  • Фрукти Як диня або ківі (багатий калієм).

На додаток до втратити волосся для a погана дієта, Довгий стрес і дотримання строгого режиму витончення часто є іншими причинами, які викликають випадання волосся, особливо у випадку з жінками. Цей тип дієти заснований на обмеженні певних груп продуктів, що породжує появу дефіциту, який не довго проявляється у стані волосся.

Тому, Усі звички, що сприяють розслабленню, збалансованому харчуванню, а також практику фізичних вправ (щоб адекватно оксигенувати все тіло, включаючи волосяну цибулину) є найкращим планом дій для підтримки волосся в належному стані та запобігання втраті волосся..

І якщо це вже сталося, ви завжди можете вдатися до найсучасніших методів лікування, таких як ті, що пропонуються фахівцями Свенсона, які мають усі наукові підтвердження.