їжте

Не всі жінки знають, як доглядати за грудьми. Зали є частиною вашого тіла, і їх здоров’я також важливо. Цей знак жіночності вимагає правильного бюстгальтера і дієти.

Незалежно від того, молода ви жінка чи мати кількох дітей, вам слід звертати увагу на все своє тіло. Це означає, що не слід ігнорувати навіть груди. Незалежно від їх розміру, догляд в основному однаковий.

Правий бюстгальтер

Вірте чи ні, але один з найкращих способів доглядати за грудьми - це носити правильний бюстгальтер. З часом форма грудей змінюється, вони залишаються злегка пониклими. Знайдіть бюстгальтер, який утримає їх у потрібному місці та підніме.

Правильно підібрана білизна зменшує ризик для здоров’я та можливість болю в спині. Більшість жінок більшу частину свого життя носять бюстгальтери неправильного розміру. Отримати пораду в магазині. Важливо також, як ви почуваєтеся в бюстгальтері.

Щоденне зволоження

Шкіра на грудях надзвичайно м'яка, тонка і чутлива. Тож не забувайте його зволожувати! Щодня використовуйте густий крем, ви також можете дотягнутися до спеціальних препаратів для цієї області. Всього кілька хвилин на день, і шкіра на грудях буде сяючою і м’якою.

Високий коефіцієнт

Якщо припустити, що лише тому, що у вас закриті груди, сонце не може їм нашкодити - це помилка. Як ми вже згадували, шкіра на грудях дуже м’яка і тонка. Тому він вимагає найкращого можливого захисту від пошкодження сонячним світлом. Навіть кілька хвилин сонячного світла можуть їм нашкодити. Дерматологи рекомендують використовувати креми з коефіцієнтом захисту 60 і більше.

Регулярний огляд

Рак молочної залози все ще є великим опудалом. Якщо у вас в родині були випадки, слід перевіряти груди щомісяця. Відчуття грудочки досить швидко може врятувати жіночі груди та життя. Ваш гінеколог покаже вам правильну процедуру самоконтролю. Найкраще приймати його під душем або під час згаданого фарбування грудей.

Окрім професійного огляду, гінеколог допоможе вам і іншим способом. Він може порекомендувати мамографію, яку рекомендують робити раз на кілька років, особливо якщо вам сорок років. Ваш лікар також відповість на будь-які запитання щодо вашого здоров’я.

Правильна дієта, включаючи персики, може зменшити ризик раку молочної залози.

Фото: Ілюстрація Sxc.hu

Здорова їжа

Те, що ви їсте, впливає на ваші груди, а також на решту тіла. Слід харчуватися збалансовано і поживно. У випадку грудей є кілька конкретних рекомендацій. Деякі продукти можуть зменшити ризик раку молочної залози і можуть боротися з ним. Включіть у свій раціон персики, сливи, лосось, брокколі, оливкову олію, горіхи та каву.

Відстежуйте свою вагу

Жінки із зайвою вагою мають більший ризик раку молочної залози. Надлишок жиру може розтягнути шкіру, ускладнюючи підтримку міцності грудей. Намагайтеся підтримувати здорову вагу навіть для здоров’я та краси грудей. Пам’ятайте, догляд за грудьми також пов’язаний з вашими стосунками з вашим власним тілом. Любіть і робіть все можливе для себе.