Фітнес-консультант просить їх припинити дієту і уникати "вживання продуктів, що наповнюють вас цукром, підсолоджувачами, натрієм та хімічними речовинами", і ми починаємо "готувати".

питань

Для Ігнація Ромеро

Instagram є однією з найбільш часто використовуваних соціальних мереж у світі, що накопичується щодня понад 500 мільйонів активних користувачів по всій планеті. І серед зображень, які найбільше повторюються на цих платформах, є знамениті фотографії "до і після" тіл, підданих передбачуваним диво-дієтам або інтенсивним тренуванням.

В результаті цього тренер у фітнесі та харчуванні, Марія Хосе Лемаршан, визнані в Instagram як @JoseCoach_, написав роздуми на свій рахунок, щоб висвітлити правду, що лежить в основі цих типів зображень.

Зображення: Instagram @josecoach_

“Як ви гадаєте, скільки часу мені знадобилося, щоб внести ці зміни? 15 днів? 10 днів? 8 днів? 1 місяць? C.на удачу одна хвилина, між тим, як залишити живіт розпущеним і добре витягнутим, а потім докласти силу, як коли показують біцепс ", написав.

дієтолог виявляє, що він отримує багато коментарів від своїх розчарованих послідовників "Оскільки вони бачать зміни на 10 днів, 15 днів, 8 днів (...) Завжди" дні ", вражаючі зміни (...) Cколи ви перестанете вірити, що чудеса можуть бути здійснені за кілька днів, тоді ми можемо просто змінити перемикач (...) Перестаньте стежити за акаунтами, які вас засмучують ".

Зображення: Instagram @josecoach_

"Буквально через 12 тижнів, 3 місяці ! Так! Через 3 місяці ваше тіло почне змінюватися (...) Це, з дисципліною та наполегливістю! Без чарівних пальників, не залишаючи макроелементів (…) Їжте і тренуйтеся! Живіть своє тіло і тренуйтеся! Готуй і тренуйся! Є магія ! ", порадив.

Він також застерігає своїх послідовників, щоб їх не обманювали деякі види дієти. "Залиште вуглеводи і міняти їх на жир, це дієта Кетогенна це багато років. Тепер його кличуть «Кето-дієта», Y Ви знаєте, що відбувається, коли ви намагаєтеся реінтегрувати вуглеводи? Відскок від тих! Тому вони це називають "стиль життяБо більше ніколи не можна їсти вуглеводи ", - пояснила Марія Хосе.

Зображення: Instagram @josecoach_

Він також стверджує, що така дієта не є такою збалансований, хоча це працює, і це з його точки зору, "Займатися часом не здорово і не можна".

Для цього він рекомендує припиніть вживання продуктів, які наповнюють вас цукром, підсолоджувачами, натрієм та хімічними речовинами, Y "починається давайте готувати ".

Зображення: Instagram @josecoach_

"Припиніть купувати продукти та купуйте інгредієнти... Перестаньте рахувати калорії і рахувати поживні речовини! Y Ви завжди можете додати собі свої смаки, справа не в тому, щоб перестати їсти, а в тому, щоб знайти баланс", Закінчено.