Запор - це результат подразненого кишечника, який часто спричинений нестачею клітковини, низьким споживанням рідини, стресом і навіть через симптоми, що виникають під час вагітності. Якщо вчасно не лікувати запор, він може погіршитися до хронічного захворювання кишечника.
Грасіела Гвардадо
Дорослі найчастіше страждають запорами. За даними Панамериканської організації охорони здоров’я (PAHO), цей стан страждає близько 30% дорослих старше 60 років, але найбільше страждають жінки. "Через зміни способу життя дорослі люди мають найбільші симптоми запору, але саме вагітні жінки страждають найбільше через нові зміни в організмі та симптоми, що виникають під час цього стану вагітності" пояснила Карла Мірон, дієтолог Інституту харчування YES (INYES).
Фахівці з цього питання рекомендують дотримуватися здорової дієти, яка включає продукти, багаті клітковиною, і робити фізичні вправи для поліпшення перистальтики кишечника та запобігання запорам. Йогурт є однією з найбільш повноцінних добавок, носіїв клітковини, яка допомагає регенерувати та полегшити цю проблему з травленням. «Так, йогурт Vitalité виготовляється з рослинної клітковини, яка називається інулін, що ідеально підходить для людей, які страждають на запори та товсту кишку. Ця клітковина зменшує запалення і допомагає людині покращити перистальтику кишечника, тобто сприяє полегшенню спорожнення кишечника ", - пояснила Карла Мірон.
Встановіть час їжі, який забезпечує допустимий час для правильного травлення, споживання фруктів та йогурту щоранку є частиною здорового харчування, якого повинні дотримуватися люди з проблемами запору. “Для гарного травлення дуже важливо встановити час їжі, оскільки шлунку потрібно не менше трьох годин, щоб перетравити їжу. Крім того, важливо їсти багато фруктів з шкірками, оскільки вони також багаті поживними речовинами і клітковиною. Йогурт Так Віталіте рекомендується приймати в основному вранці, на початку дня, щоб клітковина могла діяти рано », - пояснила Карла Мірон, дієтолог INYES.
Так, йогурт Vitalité можна знайти у смаках: папайї, чорниці, чорносливу та ягід. Кожен з них містить інулін, рослинні волокна, що приносять користь травній системі, а також є носіями вітамінів та пробіотиків.