Чи потрібно доповнювати вітамін D здоровій дитині, яка перебуває на грудному вигодовуванні? Це питання не стосується вагітної жінки. Нестача вітаміну D несе ризик для здоров’я. Додавання дитині вітаміну D за рекомендацією лікаря може запобігти розвитку рахіту та інших проблем зі здоров’ям.
Вітамін D допомагає при кишкове всмоктування кальцію та фосфору та його включення в кістку, тому він відіграє важливу роль у здоровому розвитку та зростанні кісток. Педіатри в Угорщині призначають немовлятам краплі вітаміну D після народження.
Небезпека рахіту
Англійська хвороба також відома як рахіт пов’язано з нестачею вітаміну D. Захворювання зазвичай розвивається при нестачі вітаміну D або при відсутності свіжого повітря або сонячного світла, оскільки вітамін D виробляється в організмі ультрафіолетовими променями. Типові симптоми рахіту:
- повільне змикання кісток черепа, більший великий колодязь, який іноді відкритий навіть у 2-річному віці,
- череп кубоподібний із жолобком посередині,
- rachitises rozary - на грудях з’являються грудочки на межі ребер і хряща,
- деформації хребта та грудної клітки, ноги, зігнуті у формі O або X,
- уповільнене зростання,
- уповільнений розвиток - рухова відсталість.
Діагностика та терапія встановлений лікарем. Добавки вітаміну D зазвичай потрібні у вигляді дієтичних добавок, а у більш важких випадках госпіталізація є обов’язковою. Хворим на стенокардію рекомендуються часті прогулянки на свіжому повітрі та дієта, багата вітаміном D. Якщо ви страждаєте на рахіт, незважаючи на грудне вигодовування, змініть свій раціон і включіть більше жирної риби, олії холодного віджиму, горіхів, яєць, молочних продуктів, авокадо або кокоса.
Як давати дитині вітамін D.
Як уже зазначалося, добавки з вітаміном D зазвичай виконуються у формі крапель, де лікарі найчастіше Краплі Вігантол призначається немовлятам. Деякі майбутні мами звинувачують краплі в болях у животі та новонароджених коліках, лікарі кажуть, що це просто випадковість, оскільки поява кольок і Вігантолу відбувається одночасно. Як варіант, майбутні мами ореолові олії але ці препарати не гарантують достатнього споживання вітаміну D.
Оскільки вітамін D розчинний у жирі, він падає ложка грудного молока або суміші рекомендується давати дитині. Не рекомендується закапувати краплі безпосередньо в рот дитини, дитячу пляшечку або порожню ложку, оскільки це може запобігти засвоєнню бажаної кількості активної речовини.
THE Тривалість вживання вітаміну D, що також залежить від місяця народження дитини, визначеного лікарем. Якщо ваша дитина народилася в літні місяці, тривалість прийому вітаміну D становить 1 рік, а для зимових дітей - 1,5 року.
Завжди давайте дитині вітамін D за вказівкою лікаря, оскільки це вітамін D. передозування може призвести до проблем зі здоров’ям, які можуть проявлятися як втрата апетиту, блювота, високий кров’яний тиск, втрата ваги і навіть порушення розвитку кісток. У цьому випадку також застосовується пароль "все в міру".
Що він не знав про вітамін D.
D2 і D3 - в чому різниця?
Ми виділяємо два типи вітаміну D. THE Вітамін D2 рослинного походження і його джерелами є гриби, а також збагачені рослинні молока (соєве молоко, мигдальне молоко та інші рослинні молока). THE Вітамін D3 тваринного походження і міститься в рибі, молочних продуктах та яйцях. Вітамін D3 виробляється в нашій шкірі під впливом сонячних променів.
Ви також можете отримати свою добову дозу від сонячного світла
У літні місяці ваша щоденна потреба у вітаміні D може бути покрита 5-хвилинним сонячним засмаганням всього тіла або 20-хвилинною прогулянкою. В осінньо-зимові місяці кількість вітаміну D, що виробляється в нашому організмі під впливом сонця, зменшується. Основною причиною цього є зменшення сонячних днів і кут падіння сонячних променів, в результаті чого менше УФ-випромінювання.
Вітамін D для сильної імунної системи
Це правда, що вітамін D відіграє важливу роль у введенні кальцію в кістки, але функціонування імунної системи не було б ідеальним за відсутності цього вітаміну. Вчені з Університету Копенгагена показали, що це вітамін D. необхідний для виробництва Т-лімфоцитів, які розпізнають і знищують різні патогени.
Вітамін D для профілактики хронічних захворювань
Дослідження показують, що вітамін D знижує ризик розвитку аутоімунних захворювань, розсіяного склерозу, ревматоїдного артриту, вовчака та раку прямої кишки. Частота цих захворювань, за винятком раку прямої кишки, зростає із віддаленням від екватора, тобто в країнах, де люди піддаються меншому сонячному світлу.
Сонцезахисні креми пригнічують вироблення вітаміну D із сонячного світла
Ми часто чуємо про шкідливий вплив УФ-випромінювання. Це правда, що якщо шкіра неодноразово зазнає впливу шкідливих УФ-променів, ризик розвитку раку шкіри зростає. Тому важливо використовувати сонцезахисні креми, які забезпечують захист. На жаль, сонцезахисні креми блокують вироблення вітаміну D в шкірі, фільтруючи УФ-промені. У сучасному способі життя люди проводять все менше часу на свіжому повітрі або, якщо вони вже знаходяться на відкритому повітрі, користуються сонцезахисним кремом, який може призвести до сильної нестачі вітаміну D. Не потрібно боятися сонця. Кілька хвилин сонячних ванн без використання сонцезахисних кремів не повинні створювати жодних проблем. Для дітей досить, якщо сонячні промені торкаються обличчя та рук під час ходьби.
Світла шкіра виробляє вітамін D швидше, ніж темна шкіра
Наукові дослідження також підтвердили той факт, що темні тони шкіри захищають від ультрафіолетового випромінювання. Тому люди з темнішою шкірою мають менший ризик розвитку раку шкіри, але виробляють вітамін D повільніше, тому їм потрібно проводити більше часу на сонці, ніж світлошкірим людям, щоб виробляти достатню кількість вітаміну D.