В падіння, природа змінюється, а також її кольори, яскраво-зелений перетворюється на жовтий, оранжевий, коричневий, золотий тощо. Листя опадає, а овочі захищаються від холоду, який з’явиться незабаром. Ми можемо збирати гарбуз, капусту у всіх їх сортах, горіхи, бобові.

У цьому розділі ми пропонуємо найбільш рекомендовані продукти харчування відповідно до принципів макробіотичного харчування (якщо ви все ще цього не знаєте, перейдіть за цим посиланням) http://blog.centrokpaz.es/2017/07/20/cambio-una- alimentacion -здоровий /

Основні моменти мигдаль, як дуже ефективний продукт харчування як захисник легенів. Ми рекомендуємо приймати 6/7 мигдалю між прийомами їжі, щоб забезпечити енергію білка нашому тілу та нашому мозку.

З іншого боку, злаки захистять нас від зимових холодів. Саме через усі ці зміни в навколишньому середовищі ми повинні адаптувати свій раціон до кожного сезону року. Дуже важливо їсти фрукти та овочі в сезон, щоб мати можливість добре готуватися. Можна приготувати компот з яблуками або грушами, а також з рослинними кремами, особливо з коренеплодами.

гриб Він також є хорошим союзником восени, він ідеально підходить для профілактики застуди і забезпечує нас хорошим джерелом вітамінів і мінералів. Згідно з останніми дослідженнями, він забезпечує таку ж кількість вітаміну D2 і D3, як і деякі добавки. Адекватний рівень цих вітамінів допомагає нашому організму засвоювати кальцій, запобігаючи остеопорозу у дорослих. Це також дуже необхідно для розвитку кісток найменших.

гарбуз, сама 🔝 їжа цієї пори року, оскільки вона сприяє нашій травній системі, зігріває тіло та сприяє виведенню та очищенню токсинів у кишечнику. Для цього найкращим варіантом буде гарбузовий крем, ми залишаємо дуже збалансований рецепт.

Половину гарбуза порізати і очистити від лушпиння дві цибулини
Одна столова ложка білого місо
водорості норі нарізати соломкою

Покладіть цибулю в казан і накрийте їх гарбузом, додайте 850 мл води, посоліть і доведіть до кипіння. Варіть його без кришки 5 ', потім накрийте і залиште на 20', на повільному вогні. Дайте йому охолонути перед затиранням і приправте за смаком. Додайте біле місо (необов’язково).

Для подачі розігрійте його та додайте водорості норі разом з гарбузовим насінням. Приправити імбиром, корицею, куркумою, кмином, кропом, чебрецем, кропом або петрушкою.

осіння

Рецепт макробіотичного гарбузового крему

Осінній подарунок, зима через дорогу.

Ця ефективна дієта на осінь підходить для підвищення захисної енергії організму, детоксикації товстого кишечника та заселення бактеріальної флори та очищення легенів.