Добові ритми органів
Добові ритми органів
Поступово лікарі та лікарні починають враховувати, що кожен орган тіла протягом 24 годин піддається певному ритму - добовому ритму органів. Це виглядає так: кожен орган проходить пікову фазу (позитивний період), коли дві години працюють дуже добре та ефективно, так що відразу після двогодинної фази "творчої перерви".
Це пояснює деякі загадкові процеси в організмі. Коли ви знаєте, що втома між 11:00 і 13:00 - це здоровий, фізично обумовлений сигнал, вам не доведеться звинувачувати себе, якщо у вас "нездужання". Батьки, зокрема, можуть отримати велику користь від наведеної нижче інформації, оскільки вони краще зрозуміють, чому їхні протеже іноді поводяться дивно.
07.00 - 09.00: шлунок
Шлунок працює на високих швидкостях і готовий до постачання енергії. Але яку енергію він отримує насправді? Важливий не сніданок, а не те, чи справді ви снідаєте, а почуття та думки, з якими ви залишаєте ліжко та будинок. Ви завжди можете вибрати, яку саме духовну та фізичну їжу ви завантажуєте або даєте вранці своїм шлунком (або своїм духом), готові прийняти. Вставайте рано, щоб ви могли встановити повільний темп, спокійно прийняти душ, їсти та пити, комфортно, що вам подобається, і доставляти задоволення. Ніхто не був роздратованим з самого народження. Ми стаємо ним, або дозволяємо ним стати, маючи погане місце для сну, погані новини, погані думки, що завгодно. Що заважає вам вставати щасливим вранці? Знайдіть відповідь на ці запитання та вживайте заходів.
09.00 - 11.00: селезінка та підшлункова залоза
Селезінка та підшлункова залоза зараз працюють «на повній швидкості», живіт відпочиває. Багатий сніданок викликає стрес після 09:00 ранку. Якщо ми їмо між 09.00 та 11.00 щось солодке, рівень цукру в крові підвищується, підшлунковій залозі доводиться багато працювати, щоб його знизити. Це призводить до зниження продуктивності через короткий час, яке часто видаляється кавою - це справді обтяжливий цикл. Тому відмовтеся від усіх солодощів принаймні ці дві години.
11.00 - 13.00: серце
Не їжте в пікову фазу серцебиття, але їжте лише стільки, щоб заспокоїти голод. Тілу потрібно приблизно 5 хвилин, щоб сигналізувати про те, що воно перевищило межу насичення. Отже, коли ви ситі під час їжі, ви з’їли занадто багато! Ви, напевно, запитаєте: звідки я знаю, що через 5 хвилин я буду ситим? Це все одно, що їхати: ви все ще можете пам’ятати свої перші години за кермом, як повільно виникає відчуття гальмування, так що ви справді залишаєтесь стояти перед світлофором. На запитання, звідки ви точно знаєте, коли потрібно почати гальмувати, ви відповіли б сьогодні: "З часом людина набере емоцій". Почуття "я ситий- (ми ситі) -на п'ять хвилин" розвивається так само.
13.00 - 15.00: тонка кишка
Близько 13:00 часто виникає раптова втома та зниження працездатності. Діяльність серця і кровообігу сповільнюється, тонкий кишечник, який несе основне навантаження під час багатьох процесів травлення, вимагає свого, працює дуже добре і хоче, щоб його залишили в спокої інші частини тіла. Тому сієста в південних країнах є найбільш розумним звичаєм. Причина, по якій це ще не склалося в нашій країні, полягає в недалекому погляді на трудову етику в нашій країні, коли життєво важка відпустка і відпочинок плутаються з лінню. Ми вже забули, що точний початок і кінець роботи не були введені до цього століття. Принаймні довші обідні перерви можуть значно зменшити захворюваність та витрати на лікування.
15.00 - 17.00: сечовий міхур
Сечовий міхур, важливий детоксикаційний орган, дуже добре працює з 15:00 до 17:00. Всі очищують кров чаї найкраще працюють, якщо ми їх п’ємо протягом місяця, що зменшується, між 15:00 та 17:00. Загалом за ці чотири години потрібно багато пити.
17.00 - 19.00: нирки
Нирки найкраще працюють протягом цих двох годин. Наприклад, якщо у вас є можливість пройти масаж рефлекторних зон на ногах після 17:00, скористайтеся цим шансом. Ця процедура може бути найбільш ефективною для навантажених нирок, а отже, і для всього тіла. Якщо вам доведеться ходити в туалет під час масажу, з нетерпінням чекайте його. Стій масаж, бо тоді випуск закінчений. Після 19:00 не слід багато пити, особливо не перед сном. Какао та молоко, зокрема, напружують нирки, оскільки молоко в той час погано обробляється.
19.00 - 21.00: кровообіг
Багато батьків можуть мати такий досвід щодня: коли їм вдається вкласти дітей спати до 19:00, вони часто засинають без проблем. Після цієї дати постільна білизна закінчиться незначним боєм. Це має свої причини: з 19:00 до 21:00 найкраще працює кровообіг. Тоді на душі тіла та духу зазвичай є зовсім інші речі, ніж сон.
21.00 - 23.00: загальне споживання енергії
Для деяких людей енергія починає рухатися лише в ці години. Це видно у молодих людей, які зараз ледве замислюються про відпочинок перед новим днем. Можливо, багато людей похилого віку зберегли б це відчуття, якби вони довгі роки не вкладали їм у голову "Швидше спати, або ти спав би вранці". Ви шкодували, що коли-небудь провели справді приємний вечір чи гарну ніч? Можливо, це не постійний стан, але не натякайте на опір життю, інакше він з’явиться сам.
23.00 - 01.00: жовчний міхур
Жовчний міхур, орган, який сприяє переробці їжі в тонкому кишечнику своїми секретами, і печінка, великий орган для детоксикації, мають час між 23.00 і 03.00. Якщо хтось регулярно прокидається в цей час, у нього є причини звернути увагу на функцію жовчного міхура та печінки. Крім того, вечері, багаті жиром, створюють навантаження на ваші органи і заважають їм функціонувати оптимально.
01.00 - 03.00: печінка
Знання про те, що мир позитивно впливає на печінку, і тому для її регенерації призначаються засоби сну, безумовно, пов’язане з тим, що печінка може регенерувати лише уві сні, виконуючи життєво важливу детоксикаційну діяльність.. Тому, якщо печінка сильно напружена вночі між 02.00 і 03.00 (або алкоголь, або недосип), це великий недолік. Хороший перегрів тіла (який зазвичай забезпечує ліжко) не відіграє незначної ролі у відновленні.
03.00 - 05.00: легені
Альпіністи та туристи подорожували, що якщо вони починають о 03:00 ранку, вони, як правило, активніші, наприклад о 05:00: піковий період легенів триває з 03.00 до 05.00 ранку. Хороший старт дозволяє набагато краще подолати занепад сил після 05.00 ранку - людина «біжить». Це також пов’язано з ранковим задушливим кашлем, який іноді відчувають курці. Легені вони робили багато роботи вночі, щоб витягнути те, що там не належало.
05.00 - 07.00: товстий кишечник
Їжа зберігається в тонкому кишечнику близько двох годин, а в товстому - близько 20 годин. У період з 05.00 до 07.00 детоксикаційну активність товстої кишки можна ефективно підтримувати, просто випийте склянку теплої води. Протягом декількох ковтків це значно підтримає травлення.
Ознайомившись з ритмом органів, ви зможете вчасно вжити багато заходів, щоб допомогти своєму самопочуттю та здоров’ю та посилити їх вплив - наприклад, під час прийому ліків або виведення токсинів.