вони

Поділіться

Кажуть, що більша частина нашого імунітету знаходиться в нашому кишечнику. Тому ми повинні підтримувати цю частину травної системи в найкращому стані. В основному це стосується товстого кишечника, в якому всмоктується вода або деякі вітаміни і утворюється стілець. У той же час для її правильного функціонування дуже важливий набір різноманітних мікроорганізмів, які також можна назвати мікрофлорою кишечника. Також бажано час від часу проводити очищення кишечника.

Це саме те, для чого дуже підходять кілька продуктів харчування, які природним чином очищають товсту кишку і тим самим підтримують її належну функцію. Як очистити товсту кишку за допомогою відповідно підібраної дієти, буде розказано в наступній статті!

1. Яблука

Звичайні яблука, про які часто забувають, також можуть допомогти вам очистити кишечник. І вони легкодоступні і такі здорові! Вони наповнені цінною клітковиною, яка необхідна для хорошої роботи кишечника. Більша частина клітковини міститься в шкірці яблук і трохи нижче неї, тому вам слід їсти цей смачний плід нечищеним. Однак ви можете використовувати силу яблук і іншими способами, ніж просто їсти свіжі фрукти. Товстий кишечник також чудово очищається домашнім яблучним соком. Регулярно вживаючи його, ви можете значно підтримати своє травлення, а також забезпечити хороший стілець. Нарешті, яблучний оцет також чудовий. Вранці ви можете поласувати однією чайною ложкою цього оцту в склянці теплої води.

2. Насіння льону

Одним з найкращих продуктів для підтримки кишечника в належному стані є насіння льону. При ретельному проходженні через товстий кишечник вони ретельно очищають цю частину травного тракту від усіх шкідливих речовин. Вони мають антисептичну дію, підтримують нормальну роботу кишкової мікрофлори та борються із запорами. Ви можете додавати насіння льону в каші для сніданку або каші або навіть у напої смузі. Однак обов’язково подрібніть їх перед використанням. У такому стані організм отримує з них усі важливі речовини.