Питна вода має багато переваг. На додаток до очищення токсинів, це чудовий метод догляду за шкірою та боротьби із затримкою рідини.
Переваги питної води натщесерце
Це сприяє виведенню токсинів та їх виведенню через сечу.
Вода активізує обмін речовин, так що він працює решту дня.
Мінімізуйте шкідливий вплив таких речовин, як алкоголь, тютюн або жири.
Допомагає підтримувати еластичність шкіри та запобігає старінню.
Це ідеальна звичка для тих, хто хоче схуднути, оскільки, крім того, що допомагає очистити токсини, він спалює жир і посилює відчуття ситості.
Підтримує здоров’я внутрішніх органів, покращує кишковий транзит та допомагає контролювати гормон стресу кортизол.
Боротьба з запорами, оскільки вона стимулює дефекацію.
Знижує рівень кислотності шлунку.
Сприяє балансу температури тіла.
Діє як мастило для м’язів та суглобів.
Як пити воду вранці?
За словами Кармен Гарсія Торрент, дієтолога та випускниці харчової науки та технологій, бажано випити одну або дві склянки води на голодний шлунок, а потім продовжувати пити воду протягом решти дня до досягнення двох літрів.
Після прийому рідини зачекайте щонайменше десять хвилин перед сніданком, щоб вона набрала чинності на організм.
"Водна терапія" японців
Японія - одна з найпопулярніших країн, коли мова йде про питну воду натщесерце. Японці дотримуються того, що відоме як "водна терапія", і хоча немає жодних наукових досліджень, щоб підтвердити це, Японська медична асоціація заявляє, що це лікування, відоме як "водна терапія", ефективно при численних захворюваннях.
Але ... з чого складається ця терапія?
Прокинувшись, ви повинні випити 4 склянки води, навіть перед тим, як почистити зуби.
Ви не можете нічого пити до 45 хвилин після прийому води.
Після цього часу можна регулярно їсти і пити.
Після сніданку ви не можете нічого їсти та пити протягом двох годин. Ні після обіду, ні за вечерею.
Вода повинна бути кімнатної температури або теплою.
Чи може вода мати негативні наслідки для здоров’я?
Спрага є відображенням зневоднення, саме тому бажано не чекати, поки ви спрагнете пити воду.
Однак Кармен Гарсія Торрент попереджає, що вживання великої кількості води також шкідливо для вашого здоров’я, оскільки вона стверджує, що «при сечовипусканні не лише вода виводиться, а й мінеральні солі втрачаються. Якщо ви п'єте багато води, нирка працює більш непотрібно ".