прийоми


У 38 років Грір Чайлдерс працювала мамою трьох дітей, і вона була незадоволена своїм розміром у 18 кадрів. Наситившись спробами збалансувати бурхливий спосіб життя за допомогою дієти та фізичних вправ, Чайлдерс продовжив розробку пропорційних секретів - програми фізичних вправ та схуднення, розробленої для тих, хто напружений графік. Програма стверджує, що використовуючи методики Чайлдера, ви можете схуднути до 6 фунтів або одного розміру всього за 14 днів.

Вправа

Добре пропорційні секрети Грира Чайлдерса - це програма вправ, призначена для націлювання всього вашого тіла всього за сім хвилин. Семихвилинна техніка тренувань призначена для тих, хто веде бурхливий спосіб життя і не має часу витрачати години, щоб отримати худорляве і здорове тіло. Програма "Надані секрети" поставляється на DVD-диску, на якому Чайлдерс покроково проводить вас через семихвилинні тренування. Добре сформовані секрети вправ засновані на діаметральному опорі, нерухомій техніці вправ, яка не включає біг, стрибки або танці.

Спосіб життя

Ті, хто придбає пропорційні секрети, також отримають DVD із дотриманням способу життя та дієти, а також інструкцію з викладання методик Чайлдерса для схуднення. Методика Чайлдерса включає сім основних принципів формування стрункого тіла та здорового способу життя. Дієтична програма не заснована на депривації або нав'язливому підрахунку калорій, а зосереджена на виборі здорової їжі, що сприяє схудненню.

Діаметральний опір

Діаметральний опір є основним методом, який Чайлдерс використовує для сприяння зниженню ваги у своїй програмі з чіткими пропорціями. Діаметральний опір - це техніка вправ без удару, яка дозволяє ліпити тіло і тонізувати стоячі м’язи в одному місці, без надмірних рухів. Техніка вимагає, щоб ви натискали один м’яз на інший, щоб генерувати силу, замість того, щоб використовувати ваги. Підштовхуючи один м’яз до іншого, ви націлюєтеся одночасно на дві групи м’язів, створюючи тим самим швидке та ефективне тренування.

міркувань

Як і у всіх програмах дієти та фізичних вправ, важливо провести дослідження та проконсультуватися з лікарем, щоб перевірити, чи правильно підібрані вам пропорційні секрети Грира Чайлдерса. Хоча пропорційні секрети рекламуються як дуже ефективні, не існує досліджень чи досліджень, які підтверджують його ефективність. Незважаючи на те, що методи, які використовуються в пропорційних секретах, підходять для більшості людей, програма не повинна застосовуватися для дітей чи вагітних жінок.