ціль

«Досягти своєї мрії»! Скільки разів ця першозвучна фраза приходить до нас найзапрошувальнішим способом, чи не так? Основну ідею не можна заперечувати; одна з характеристик гарного і повноцінного життя полягає в тому, що людина переходить від однієї точки до іншої, а не застоюється, переживаючи при цьому якісний розвиток з важкою внутрішньою роботою.

Однак цей процес не може розпочатись і досягти успіху під час порожніх дзвінків, а вимагає чітко продуманої стратегії та планування з чітко намальованим баченням та пов’язаною з цим мотивацією. Не засмучуйтесь, якщо, можливо, ви ще не досягли своїх мрій, адже насправді людина реалізує не свої мрії, а свої цілі. Мрії будуть точно визначені та персоналізовані цілі, які можна гарно поставити за допомогою чітко сформульованого плану дій, будь то завершення вашого першого марафону, отримання нової професії чи просто повна зміна кар’єри. І те, і інше - непроста історія, але все можна досягти з успіхом.

Тренер з життя та спорту Lippai Roland

Просто точно і красиво

Розумний: просто розумний!


Постановка цілей - може знадобитися встановлення підцілей на шляху до кінцевої мети - стає складним процесом залежно від того, скільки зусиль, внутрішньої роботи та зміни цілі в житті людини потрібно. У той же час, я хотів би запропонувати вашій увазі метод SMART, започаткований американським консультантом Джорджем Т. Дораном у вісімдесятих роках, який допомагає здійснити мрії як при плануванні у вітальні, так і під час тренерського процесу, чи проводити дві тренування на тиждень, чи більш всебічну зміну способу життя.

Sконкретні (Бетон): Наскільки конкретна мета? Питання для відповіді: Що? Коли? Як? і чому?

Мпомірний (Вимірюваний): Вимірність - наприклад, виражена в кілограмах, кілометрах - допомагає орієнтуватися в процесі, встановлення щоденних або щотижневих цілей може підтримувати мотивацію, наприклад, під час підготовки до схуднення або марафону.

THEможна розщеплювати (Доступні): Чи досяжна мета? Важливо, щоб мета була реалістичною та доброзичливою до реальності, щоб уникнути невдач та втрати мотивації. З понеділка по вівторок буде важко пробігти марафон для тих, хто роками не бігав і не займався спортом, так само як Марс не може бути заселений до Різдва цього року.

Р.слон (Відповідніs): Відповідна, тобто ціль, яку ми здатні досягти. Запитання, на які потрібно відповісти: Наскільки я в це вірю? Скільки я можу з ним ідентифікуватися? Чи є в цьому проблема, яка збільшує і підтримує мою мотивацію?

Тв коробці (Обмежений у часі): Скільки часу доступно для досягнення мети? Які терміни? Коли я планую свій перший півмарафон? Тому що ми створені на все життя, але тоді ми ніколи не досягаємо своєї мети.