Якщо у вас ішіас, але ви людина, яка любить займатися спортом, то не соромтеся продовжувати читати, щоб дізнатись, який вид спорту може бути кращим для вас.

добре

Ірміна Меріно Відаль

Завжди рекомендується займатися спортом для покращення здоров’я, тонусу тіла та м’язів або для схуднення. Помірний спорт - це добре і має багато переваг для нашого фізичного та психічного здоров’я. Тим не менше, не всі вправи чи види спорту, якими можна займатися, нам підходять, оскільки це залежить від моменту нашого життя, в який ми потрапили, і які особливості нашого тіла або нашого здоров'я зокрема.

Отже, перед тим, як займатись будь-яким видом спорту, ми повинні врахувати, які наші потреби чи яку мету ми хочемо отримати від цих вправ. Таким чином, ми не будемо займатися одним і тим же видом спорту, якщо хочемо схуднути, і не будемо цим займатися, якщо хочемо набрати м’язи або хочемо виправити поставу або полегшити будь-який біль, який маємо, будь то фізичний, такий як біль у спині через постуральні причини або тривогу, як психологічну проблему, яку ми хочемо полегшити.

Якщо ви страждаєте від болю при ішіасі Ви повинні бути особливо обережними при виконанні фізичних вправ, ніби страждаєш від будь-якої іншої хвороби. Тож запитайте свого лікаря або спортивного професіонала про найкращі вправи для вас, якщо ви не хочете завдати собі більшої шкоди.

Наступні поради можуть послужити керівництвом, але перед заняттями спортом вам завжди потрібно проконсультуватися з кимось спеціалізованим, крім того, що у вас є нездужання, оскільки в кінцевому підсумку ви можете завдати більшої шкоди або зазнати іншого дискомфорту, якщо ви не виконали належних вправ або не були зроблені добре. З’ясуйте, що таке ішіас і чи добре займатися спортом із цією недугою.

Що таке ішіас

Біль при ішіасі викликаний тиском хребця в спині на нерв, який називається сідничним.. Грижа міжхребцевого диска зазвичай є причиною цього ущільнення сідничного нерва, що доставляє сильний біль і дискомфорт людям, які страждають цим.

Зазвичай біль розвивається в попереку, і коли нерв пригнічений, людина, яка страждає на ішіас, важко пересувається і виконує звичну повсякденну діяльність. Тому, як тільки ці болі помічаються, люди, які страждають на ішіас або вважають, що вони мають ішіас, повинні якомога швидше зв’язатися зі своїм лікарем, щоб він міг поставити діагноз і лікувати їх, щоб найлегшим чином полегшити цей дискомфорт.

Ми можемо спробувати запобігти цьому удару, намагаючись правильно присідати, не надто вправляючись і піднімаючи велику вагу, а також намагаючись виправити свою поставу. Однак бувають випадки, коли ішіас не піддається корекції, але є спорт, який може допомогти нам покращити поставу .

Чи хороший спорт, якщо у вас болить ішіас?

Не всі види спорту доцільні, якщо у вас є ця недуга. Ви повинні пам’ятати, що підняття ваги або спроби змусити своє тіло можуть посилити біль, який заподіює вам ішіас, тому краще не змушувати своє тіло. Тому всі ті види спорту, якими ви можете займатися і які завдають вам біль, не слід ними займатися.

Крім того, всі ті види спорту, які пов’язані з підняттям ваги, можуть посилити біль у нервах і більше, якщо ви не будете їх правильно робити. Отже, якщо ви хочете робити певні вправи, найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем або спортивним професіоналом щодо найкращих вправ для вас. Це не означає, що ви взагалі не можете займатись будь-яким видом спорту, лише те, що вам найбільше підходить, це ті, що пов’язані з постуральною корекцією. Таким чином ви зможете привести м’язи в тонус, але без подальшого пошкодження спини.

Пам'ятайте, що сидіти правильно, носити правильне взуття, не проводити багато годин в одному положенні, не робити різких рухів і не піднімати тяжкості - ось деякі найпоширеніші поради, якщо ви страждаєте від цієї недуги. Якщо ви все ще сумніваєтесь, чи можете ви займатися спортом із болем при ішіасі, перед тим, як займатися ними, краще попросити поради, щоб не нашкодити собі. Спорт повинен допомогти вам зняти біль і поліпшити поставу.