Завжди без цукру
Крім смаку, жування гумки без цукру може допомогти здоров’ю порожнини рота, хоча ви також повинні бути обережними з надмірним споживанням
Ця звичка може допомогти вам підтримувати здоровий стан рота
wundervisuals/Getty Images
Хуан Педро Чует-Міс
Є люди, без яких не можна жити жувати, принаймні раз на день по одній таблетці жуйка. Для інших - це безперервний рух щелепи Це близько до поганого смаку, не кажучи вже про те, що випадково це робиться з відкритим ротом.
Гумка з цукром пройшла роки слави, але без цукру залишається варіантом, який може покращити здоров’я порожнини рота. Але поки він споживається з помірністю (і обережно, будь ласка). Ясна насправді не творить чудес, а навпакиЦе привід для жувальних дій, що приносить користь зубам і яснам поколінням слина.
Сприятливий вплив слини
Ця дія допомагає очистити рот від залишків їжі та цукру, нейтралізують кислоти нальоту і служать для стимулювання ремінералізація. Ці фактори служать зменшенню захворюваності на порожнини.
Слід пам'ятати, що слина, крім Очищення рота, містить ті самі мінерали, що містяться в зубах, такі як бікарбонат, кальцій і фосфат. "З одного боку, бікарбонат сприяє нейтралізації кислот і підвищенню рівня рН нальоту, тоді як кальцій і фосфат сприяють ремінералізації зубної емалі", - йдеться у дослідженні, проведеному брендом ясен Orbit.
Ключ у ксиліті
Ключовим моментом є те, що гумка без цукру “повинна містити ксиліт, підсолоджувач з деревини берези, який не піддається ферментації каріогенними бактеріями ", - говорить доктор Бруно Баракко, член Правління Мадридського коледжу стоматологів і стоматологів (COEM).
Дія цього компонента, за його словами, унеможливлює бактерії, такі як streptoco mutans, метаболізувати його, а кислоти, які демінералізують тканини зубів, не утворюються. Програми профілактики та лікування карієсу”, Визначає Baracco.
Щоб зменшити бажання їсти
Ще одним моментом на користь є те, що жувальна гумка, виділяючи слину, "обдурить наше почуття смаку та травну систему”, Вказує цей член COEM. Згідно з дослідженням Університету Род-Айленда, люди, які вони жують жуйку вранці, вони зазвичай споживають на 67 калорій менше під час обіду.
Вони навіть наважуються цього уникнути відволікаючі фактори і менше думайте про їжу і не дайте їй клювати закуски або інші продукти перед їжею. Але це помилка мати жуйку під рукою, коли ви голодні або використовувати його як метод схуднення.
Крім того, оскільки жувальна гумка не є їжею, яка піддається перетравленню, якщо цей "обман" здійснюється часто, то потрапляння повітря в травну систему та надмірне споживання ксиліту може генерувати газів, подразнення кишечника, печія, і навіть випадки діарея внаслідок послаблюючої дії один із компонентів, який зазвичай використовується, називається сорбіт, вимагає дослідження Кауко К. Мекінена з Університету Турку, Фінляндія.
Все залежить від дозування
З цієї причини споживання гумки без цукру має бути дозованим: так, щоб ксиліт повинні досягти свого максимального профілактичного потенціалу 10 грамів на день. Якщо мова йде про його обчислення за часом, Барако вказує “Ми не рекомендуємо жувати жуйку більше 30 хвилин одночасно або більше 60 хвилин на день". Якщо бути точнішим, Ідеальною мірою було б 20 хвилин.
Акт жування гумки - поміркованим способом- не шкодить щелепі, призначений для подрібнення більш твердих продуктів, ніж більшість раціону людини. Деякі дослідження навіть припускають, що це сприяє що розвивається підходить з мускулатура та кістки нижньої половини обличчя.
Ризик ясен із цукром
Ці сприятливі ефекти обмежуються лише гумкою без цукру. Ті, у кого є ферментований цукор, такі як сахароза "Вони абсолютно протипоказаний"Що стосується здоров'я зубів, каже член Мадридської стоматологічної асоціації. Цей вуглевод "є найнебезпечнішим", вказує він, оскільки бактерії дуже легко перетворюють його в кислоти, які ініціюють демінералізацію і деградація зубних тканин.
Громадянство та жувальна гумка
На стороні поведінки містобудування багато експерти з протоколів пропонуємо жувальну гумку публічно (з цукром або без нього) погано видно, особливо якщо це робиться трохи стримано. Але більш серйозна вартість очистити вулиці від глобусів гумок старий: лише в Барселоні міська рада підрахувала, що завдання передбачає щорічні витрати в 500 000 євро.
З цієї причини існують альтернативні рішення, такі як рішення компанії Gumpdrop, присвяченої переробці пластикових матеріалів, яка збирає жувальну гумку від громадян та туристів Амстердама для виготовлення підошви для взуття. Очікувано, що нижній малюнок - місто каналів у Нідерландах.