Деякі люди радять купатися з холодною водою навіть взимку, оскільки це корисно для здоров’я. Деякі «протипоказання» цієї практики також повинні бути враховані перед тим, як вирішити застосовувати її на практиці чи ні.
Якщо вам цікаво, яку користь може мати ванна з холодною водою, читайте далі. Ми намагаємось вирішити ваші сумніви щодо цього питання.
Користь холодної води для нашого здоров’я
Вода - джерело життя і він присутній у великому відсотку в нашому організмі. Фахівці радять нам випивати два літри на день, щоб залишатися зволоженим, оскільки це приносить користь не тільки внутрішню, але й зовнішню.
Тим не менше, дуже рідко ми використовуємо холодну воду для вмивання, навіть якщо це літо Більше того, ми вирішили взимку купатись з дуже гарячою водою, а в спекотні місяці - теплою.
Не дарма в СПА-салонах та салонах краси використовують техніку для активізації кровообігу, яка включає холодну воду. Річ у тім купання з холодною водою покращує зрошення клітин організму та покращити естетику шкіри загалом.
Чому саме холодна ванна?
З іншого боку, холодна вода може допомогти зняти м’язову напругу (багато хто вважає, що це просто гаряча вода). Тому після тренувань рекомендується хороший холодний душ, щоб м’язи «повернулися до свого нормального стану».
Хоча наукових доказів для цього немає, також кажуть, що холодна вода корисна для шкіри голови, оскільки це покращує загальний стан волосся, надає їм більше блиску і більше сили. Якщо ви не наважуєтесь купатися з холодною водою, принаймні, щоб останнє полоскання волосся не було гарячим.
Більше переваг купання з холодною водою
У випадку з чоловіками ті, хто схильний приймати душ гарячою водою, можуть бути більш схильні до безпліддя.
З іншого боку, купання з холодною водою тримає нас напоготові, служить для очищення нас вранці. Це також рекомендується перед медитацією, оскільки розум буде більш керованим і спокійним.
Переваги холодних ванн: короткий зміст
Коротко, саме це робить у вашому тілі купання з холодною водою:
- Стимулює кровообіг
- Допомагає прокинутися і привести тіло в готовність.
- Викликає скорочення судин, допомагає вилікувати або уникнути варикозу.
Недоліки купання з холодною водою
Що стосується можливих побічних ефектів від купання з холодною водою, то їх не надто багато. Він протипоказаний людям з гіпертиреозом, які зазвичай холодніші за інші.
Тим, хто страждає від проблем із серцем, також не слід дотримуватися цієї практики. Не ті, у кого є безсоння або проблеми зі сном, оскільки це стимулює нервову систему, на відміну від гарячого душу, який розслабляє.
Поради щодо купання з холодною водою
Бажано різко уникати холодних ванн, оскільки це може спричинити дуже сильний стрес для організму та дисгармонізувати серцеві ритми. Також це не принесло б користі легеням. Занурення або зміна температури у воду повинні бути поступовими.
Починати доводиться з теплої ванни і поступово знижувати температуру, спочатку теплим, а потім холодним. Влітку або навесні це буде простіше, ніж взимку або восени, тому, коли холодно, найкраще, щоб вода не була занадто гарячою або перетинала день з кожною температурою.
Щодо дітей, зверніть особливу увагу на температуру води і дуже повільно її знижуйте. Протипоказань через вік немає, Її також можуть дотримуватися люди похилого віку, завжди маючи на увазі переваги та запобіжні заходи. У будь-якому випадку, краще проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є проблеми перед душем холодною водою.