Яйця з беконом? Звучить шикарно! А який він на смак! Кетогенна дієта стала центром уваги ЗМІ і для тих, хто хоче скинути зайві кілограми. Це одна з найпоширеніших дієт у світі, і багато хто співає її до неба. Однак вони не знають про певні факти, які негайно втілять їх у реальність.
При кетогенній дієті вуглеводи замінюються більшим вмістом жирів і білків. "Мета полягає в тому, щоб ви на деякий час опинилися в метаболічному стані нелікованого діабетика", - додав д-р. Ігор Буковський. Головний принцип цієї дієти полягає в тому, що після її закінчення в організмі виникає стан, який називається кетоз. Це метаболічний процес, при якому організм спалює жири замість вуглеводів
Дотримуючись кетогенної дієти, людина може швидко схуднути. Тож, схоже, це справді працює. Але якою ціною? Організм дуже швидко втрачає глікоген і воду. Він починає виробляти необхідну глюкозу з м’язових білків. Результат? Ви можете мати на 4 фунти менше на тиждень. Потім слід спалювати жир, як на біговій доріжці. Нічого не відбувається? Прихильники цієї дієти скажуть вам, що ви, мабуть, робите щось не так. Ви можете спробувати все, що завгодно, вони завжди будуть звинувачувати вас у недотриманні дієти, як слід. Зрештою вони втрачають терпіння, а також землю під ногами. .
Що відбувається в нашому організмі під час проблем з травленням? Погляньте на останнє розуміння причин нетравлення шлунку та станів, які можуть мати тривалі наслідки! Відео також може запропонувати вам можливе рішення:
Серйозних досліджень бракує
Існує багато досліджень, які присягають позитивним наслідкам кетогенної дієти. Однак його прихильники мають лише результати короткострокового спостереження. "Якщо, наприклад, люди спостерігають за кетозом протягом 24 тижнів, це точно не ті дані, на яких слід базувати постійну дієту, яка триває все життя", - говорить доктор. Буковський.
Багато хвалить кетоз, який, як кажуть, позитивно впливає на схуднення. Але є сумніви. Як підтвердив доктор Аттіа, співробітник Гері Таубеса (журналіст і найпопулярніший в Америці борець проти всіх вуглеводів у раціоні), ще не досліджений надійно; крім того, серйозні дослідження не будуть доступні як мінімум протягом декількох років.
Ви не можете жити з нею
Кетогенна дієта точно не повинна бути довготерміновим рішенням. Ви не можете залишатися на ньому назавжди. Це лише резервна форма метаболізму. Це приносить кілька ризиків, таких як: дефіцит вітамінів, мінералів і клітковини, втрата м’язів і уповільнення метаболізму, перевантаження нирок, декальцинація кісток. Слід зазначити, що нестача клітковини негативно впливає на травну систему і може спричинити неприємний стан - запор.
Для отримання додаткової інформації та найновіших підходів до вирішення цього серйозного розладу шлунку дивіться нову книгу Dr. Буковського «Врятуй свою кишку!», Яка вийшла у вересні.
Харчові волокна, крім усього іншого, підтримують ріст корисних бактерій, сприяють гігієні кишечника та дефекації. Якщо ви хочете зберегти здорову товсту кишку, яка виконує важливі функції в перетравленні їжі, краще уникайте кетогенної дієти.
"Якщо вся мікробна спільнота в товстій кишці складається з оптимальних видів бактерій у розумній кількості, як правило, все добре. Однак, якщо через неправильне харчування, часте вживання їжі, стрес, алкоголь, певні ліки, дефіцит сну або дивні практики, такі як кишкові душі та різні перебільшені або «детоксикаційні» методи лікування, деякі крихкі та складні гармонії між слизовими оболонками, захисною слизом бактерії порушені., білі кров'яні клітини і кишкова нервова система, у нас проблема. Великий чи менший. Навіть ця невелика проблема, така як деяка занедбана довгострокова інфляція, може закінчитися різко, наприклад, поліпами та раком », - попереджає д-р Буковський.
Людина, що сидить на кетогенній дієті, може легко схуднути, але жити з цим не можна. Підраховано та підкреслено. Кетоз просто не потрібен для схуднення ...