Банани справді здорові і мають великий вплив на багато речей. Для чого?
2 банани на день можуть багато зробити з фігурою
Переваги схуднення
Ви ходите в спортзал? Банани можуть дати вам достатньо енергії для фізичних вправ і збереження рівня цукру в крові. Якщо ви пригостите два банани вранці, ви отримаєте енергію на цілий ранок. Ця смачна їжа не містить жиру. Крім того, цукри, що містяться в бананах, належать до простої родини, тому ви одразу отримуєте від них енергію, а також вони підходять для дієт.
Природні антидепресанти
Банани допомагають покращити настрій. Завдяки білку, який в нашому організмі перетворюється на серотонін, ця солодка їжа є чудовим борцем проти депресії. Киньте свої турботи і віддайте перевагу бананам!
Зупиніть судоми
Кожен час від часу бореться з цією проблемою. Неприємні спазми можуть піти в минуле, якщо в організмі достатньо магнію і калію. Він допоможе вам, навіть якщо йому доведеться штовхнути ваш мозок. Вчившись, тримайте при собі кілька бананів, і ви побачите, наскільки вам буде легше.
Здоров’я як таке
А ви знали, що банани також містять залізо? Як результат, вони допомагають при менструаціях та неприємних судомах або анемії.
- тиск і серце
З низьким вмістом натрію, але з високим вмістом калію - це комбінація, яка ідеально підходить, якщо ви страждаєте на серцеві захворювання або високий кров’яний тиск. Побалуйте себе двома бананами на день, і ви також можете запобігти цій проблемі зі здоров’ям.
- грип
Завдяки великій кількості вітамінів та антиоксидантів, ця жовта їжа також може допомогти вашій імунній системі. Не пийте таблетки без потреби. Вам краще дотягнутися до цієї натуральної їжі, що містить кальцій, калій, залізо, магній, вітамін В, А, а також С.
- дорожній затор
Чи є у вас проблеми з травленням? Регулярне вживання бананів може запобігти неприємні проблеми. Банани збагачені клітковиною, що також корисно для відновлення роботи кишечника.
Зверніть увагу на підбір!
Точно так. У магазині ми часто вибираємо «приємніші» штуки. Гарно стиглий, жовтий, без чорних плям. Але правда в тому, що найздоровіші - це більш плямисті. Окрім того, що вони солодші, вони містять найбільшу кількість простих цукрів та антиоксидантів. Майте це на увазі, коли скоро вирушите за покупками.