Підпишіться на Vitónica
Ми знаємо, що калій є дуже корисним мінералом для функціонування організму і що він не тільки сприяє м’язовій системі. Тому сьогодні ми пропонуємо гарантувати наявність цієї поживної речовини і додайте калій у свій раціон, використовуючи трави, спеції та приправи.
Приправи на зразок перець, що всього в 10 грамах додає 240 мг калію до таких страв або трав, як естрагон що в чайній ложці можна сконцентрувати 300 мг мінералу, вони дуже корисні, коли ми прагнемо збільшити присутність цього мікроелемента в наших стравах.
Ми також можемо додати калій до дієти, використовуючи Сушена материнка, кріп, лавровий лист, коріандр, чорний перець або кардамон, що в невеликих кількостях може значно збільшити присутність мінералу в наших стравах, майже не додаючи калорій та додаючи великої кількості аромату, аромату та кольору в препарати.
Щоденне споживання 3500 мг калію, квота, яку ми можемо легко досягти за допомогою продуктів, багатих цим мінералом, таких як трави, спеції та приправи, згадані раніше.
Пам’ятайте, що більший прийом калію пов’язаний із зниженням артеріального тиску, тому використання цих інгредієнтів замість солі для ароматизації страв має подвійну користь для артеріального тиску.
Ви знаєте, якщо хочете додайте калій у свій раціон, ви можете вдатися до зелень, спеції та приправи як сказано раніше.
Додайте калій у свій раціон, використовуючи трави, спеції та приправи
- Ваша дієта додає вам років. Ці продукти можуть старіти вашу шкіру
- Дієта, багата сіллю і мало калію, підвищує ризик передчасної смерті
- Дієта з низьким вмістом кальцію, фосфору та калію пошкоджує ділянки мозку, критичні для пам'яті та
- Додайте фрукти та овочі до раціону найменших
- ЩО ЇСТИ НА КЕТОГЕНІЧНІЙ ДІЄТІ 5 ЗАВТРАХ СУПЕРПРОДУКТИ Функціональна жіноча сила