відніміть

І настала весна, пора року, яка переважає для відновлення організму, очищення крові, відлущування та очищення шкіри. Словом, ідеальний час, щоб позбутися всього, що не цікавить тіло, розум і дух, здійснити цілісну детоксикацію. Піст, старовинна техніка, а також популярна сьогодні, є дуже простою та ефективною пропозицією щодо детоксикації, що позитивно впливає на довголіття. Детокс натще, варіант, який допоможе зменшити фізичні роки та отримати їх у житті.

Детокс натще

швидко є альтернативою обом фізичне та психологічне зцілення для людини; дуже оптимальний спосіб оздоровлення.

Деякі люди поститься, щоб очистити фізичний організм, інші, натомість, щоб очистити розум або за духовними переконаннями.

Підтверджений перевагами різних досліджень, голодування дозволяє життєво важливим органам відпочивати, очищатися та відновлюватися. Допомагає організму виводити надлишки токсинів, одночасно оздоровлюючи, очищаючи та омолоджуючи організм. Він також виділяє велику енергію, яка використовується в процесі травлення, щоб відновити себе або вилікувати будь-яку хворобу.

Коли Любов (токсичність) робить його появу гарним часом, щоб постукати у двері посту. знаки, що попереджають, що у нас є любов в організмі є:

  • втома
  • неприємний запах з рота
  • сильний запах тіла
  • пастозний язик
  • порушення травлення
  • смердючий газ і стілець

Ті, хто почувається здоровим і в хорошому стані, не потребують голодування; хоча час від часу рекомендується підтримувати здоров’я та запобігати будь-якому стану.

Коли хтось дуже слабкий або має хворобу, краще уникати її.

У разі зловживання їжею, наприклад, під час поїздок чи відпусток, краще провести дієту перед очищенням, щоб відновити організм і підготувати його до голодування.

Переваги посту для тіла, розуму та духу

  • Інструмент для схуднення
  • Сприяє секреції гормону росту людини
  • Нормалізує чутливість до інсуліну
  • Допомагає спортсменам
  • Регулює рівень гормону голоду
  • Знижує рівень тригліцеридів
  • Це може уповільнити процес старіння
  • Знижує серцево-судинні ризики

Аюрведа та піст

Тривалий піст не виглядає занадто добре в аюрведичних традиціях. Вважається, що така тривала депривація згодом може призвести до надмірного задоволення. У разі сильної Ами в організмі та інших станах організму, де бажано дати відпочити чи не змусити певні органи працювати, якщо використовується голодування.

Аюрведа говорить нам це найбільшим прийомом їжі протягом дня повинен бути обід, з невеликою вечерею, яка проводиться до 18:00. Після 18:00 тіло вступає в цикл Капхи, під час якого основна увага приділяється «відпочинку та перетравленню». Ця фаза розуміється між 18:00 та 22:00, коли тіло готується до сну. Після 22:00 тіло переходить у стадію Вата, яка триває з 22:00 до 02:00. У цей час організм працює над метаболізмом поживних речовин і підготовкою до наступного дня. Харчування в цей час порушує природну здатність організму до детоксикації та відновлення протягом ночі.

Ідеально було б не їсти між 18:00 та 6:00. Дотримуючись цієї схеми, ви щодня будуєте «міні-швидкий», дотримуючись природні цикли свого тіла. Це буде те, що відоме як періодичне голодування.

Переривчасте голодування

Періодичне голодування, залучаючи все більше і більше послідовників заради його користі для організму, зосереджується головним чином на припиненні прийому їжі в різний, але контрольований час. Існує три основні методи періодичного голодування:

  • Вищезазначене, позбавляючи організм прийому їжі на кілька годин на день. Є ті, хто говорить про 16/8, голодування протягом 16 годин, а потім періоди годування по 8 годин. Також формула 12 годин їжі, 12 годин голодування.
  • Щотижня швидко, один день на тиждень.
  • Голодування 2 - 3 дні на місяць. Більш ризиковані, а також більше страждають.

Уникайте голодування у разі ...

  • Надзвичайна худорлявість
  • Анемія сервери
  • Булімія або анорексія
  • Вагітність або годуючі матері
  • Страх посту
  • Порфірії

Очищаюча або елімінаційна дієта для підготовки вас до голодування (запропонована Лайтом Міллером у його книзі "Аюрведичні засоби").

  • Виключіть зі свого раціону все м’ясо. Їжте протягом тижня яйця, молочні продукти, горіхи, каші, зелень, квасоля, овочі та фрукти.
  • Після цього виключіть усі молочні продукти та яйця. Їжте зернові, зелень, квасоля, овочі, горіхи, насіння та фрукти протягом тижня.
  • Потім видаліть усі горіхи, насіння, боби та зерна. Їжте овочі, зелень і фрукти протягом тижня.
  • Нарешті видаліть всі овочі. Годуйте себе лише фруктами, травами та настоями протягом тижня.

Пам'ятайте, що ви повинні пити багато води.

Тільки тоді ви будете готові до посту води, соків, фруктів, трав.

Завжди звертайтесь до лікаря, кожен орган діє і вимагає різних планів дій. Мета проста, не переходьте від 100 до 0, від обробленої їжі, м’яса, цукру та інших до посту лише з водою. Навіть рекомендований одноденний піст у цих умовах може бути шкідливим.

Так, піст - це не їжа, проста, але вона включає багато змінних, які доводиться переглядати та контролювати, повторюю лікарем або дієтологом. У моєму випадку через проблеми зі шкірою мені доводиться проводити детокс навесні, а інший восени. І, наскільки це можливо, я намагаюся поважати цикли споживання їжі, які сприяє Аюрведа. Незважаючи на лінощі думати про детоксикаційну дієту, ваше тіло і розум будуть вдячні вам, особливо шкіра.

Ви можете почати з найпростішого, дотримуючись циклів споживання їжі згідно з Аюрведою. І коли ви помітите переваги, постійно консультуючись зі своїм лікарем, ви зможете продовжувати, якщо вам захочеться, більш глибокий детоксикаційний піст один день на тиждень.