Сьогодні, 16 жовтня, Всесвітній день харчування. Існує безліч додатків, призначених для занять спортом, щоб ми могли виміряти всю діяльність, якою займаємось. Але крім фізичних вправ важливо також подбати про свій раціон, знати, що ми їмо або що нам слід їсти.

Є додатки, які допоможе вам покращити свій раціон, вибрати здорове меню або знати нові рецепти всіх видів що змусить вас не нудьгувати приготування їжі або допоможе вам виявити продукти, яких ви не знали. Ми робимо добірку програм для здорового харчування.

Runtastic Balance

Runtastic Balance - це програма, яку кілька тижнів тому запустив популярний тренажер Runtastic. Runtastic Balance допоможе вам у харчуванні і це допомагає вам знати, скільки калорій ви повинні споживати або як досягти різних цілей залежно від того, як ви хочете схуднути, набрати вагу, мати більше енергії тощо. Додаток є безкоштовним та має всілякі інструменти для реєстрації їжі, перевірки інформації про їжу або досягнення ваших цілей. Крім того, він перенаправляє вас на Runtasty, щоб ви знали нові рецепти та мали ідеї щодо того, що приготувати.

допоможуть

Menuterraneus

Menuterraneus - безкоштовний додаток, що дозволяє планувати сімейне меню на цілий тиждень. Щотижневе меню ізбалансований за допомогою простих та різноманітних рецептів, призначених для того, щоб діти могли повноцінно харчуватися. Крім того, якщо вам потрібна їжа або інгредієнти для рецептів, це також дозволяє вам упорядкуйте свій список покупок.

Додаток безкоштовний і його можна завантажити як на iOS, так і на Android. Окрім планування щотижневого меню, це дозволяє економити завдяки купонам на знижки, які додаток містить і якими можна користуватися в супермаркеті.

Myfitnesspal

Myfitnesspal - одна з найпопулярніших програм у цій галузі. Дозвольте порахувати калорії, якщо це те, що ви шукаєте. У ньому є понад мільйон товарів з різних супермаркетів, що дозволяє лише шляхом сканування штрих-коду реєструються всі дані про їжу. Тож ви можете скласти щоденник їжі та побачити, що ви їсте щодня, які ваші цілі, скільки ви можете з’їсти, що вам слід робити тощо.

Ноотричний

Nootric - це програма для здорового життя. Обліковий запис, як і інші програми, con різних харчових планів, адаптованих до кожного з них. Є план схуднення, інший - спортивне харчування, здорове життя тощо. Ви можете поспілкуватися з дієтологом, проводити щоденний моніторинг, знати поживний вміст усього, що ви їсте, читати поради, рецепти ... Notric доступний для Android та iOS безкоштовно, хоча в додатку можна завантажити, що дозволить вам розблокувати різні варіанти.

Lifesum

Lifesum - посібник для здорового життя. Це дозволяє вам ставити цілі, набирати вагу, худнути, набирати м’язи ... Мільйони людей використовують це, і це дозволить вам отримати доступ до рецептів, записати страви, додати кількість випитої води або навіть поділитися своїм прогресом із вашим друзів, щоб зробити це більшою мотивацією серед вас.

Додаток є безкоштовним, хоча у ньому є покупки в програмі та завантажено понад 5 мільйонів на Android. Ви можете завантажити його як на Android, так і на iOS.