Охорона здоров’я вимагає здорового та збалансованого харчування, яке включає продукти, які завдяки своєму величезному внеску поживних речовин, зокрема, допомагають це зробити. Їх називають суперпродуктами.

Серед усіх ми зробили перший вибір, в якому сьогодні ми виділимо ці десять:

Стевія: Це натуральний підсолоджувач, який містить численні поживні речовини, включаючи білки, клітковину, вітаміни А і С, а також такі мінерали, як натрій, магній або калій. За даними Іспанської асоціації Стевії Ребаудіани, це корисно для людей з гіпертонічною хворобою, діє як антиоксидант, є м’яким сечогінним засобом, що полегшує травлення та засвоєння жиру та покращує стійкість до застуди та грипу.

Гриб шиїтаке: він дуже багатий вітамінами А, С, Е та такими мінералами, як залізо та цинк, клітковина, лінолева кислота та фолієва кислота. Це також важливе джерело антиоксидантів. Всі ці компоненти допомагають зменшити серцево-судинний ризик, зміцнити імунну систему, боротися з вірусними та бактеріальними захворюваннями або сприяти травленню.

слід

Буряк: Це овоч, багатий фолієвою кислотою, містить поліфеноли та харчові волокна, антиоксиданти та високий вміст беталаїнів. Містить білок, фосфор, магній, калій або вітамін С, А і В6, серед іншого. Деякі з його помітних переваг полягають у тому, що він знижує артеріальний тиск і допомагає виводити токсини.

Ехінацея: Це рослина, яка щойно зібрана, благотворно впливає на здоров’я та імунну систему, тому діє як бар’єр проти застуди та респіраторних інфекцій, як природний протигрипний та противірусний засіб або зміцнює захисні сили.

Олія зародків пшениці: Він багатий на вітамін Е, жиророзчинний вітамін, який діє як природний антиоксидант на мембранному рівні в клітинах і нейтралізує вільні радикали, запобігаючи окисленню клітин, білків, ліпідів та генетичного матеріалу (ДНК, РНК).

Кіноа: це псевдозерниста рослина (це не трава, але використовується як така), яка розглядається як суперпродукт, оскільки вміст білка в ній значно вищий, ніж у інших псевдочеревинах, і в ній є всі необхідні амінокислоти. Крім того, це природне джерело вітаміну В і магнію, мінералу, цінного для здоров’я.

Насіння льонуНасіння льону (Linum usitatissimum) або лляне насіння мають велику кількість харчових волокон, саме тому вони дуже ефективно регулюють кишковий транзит. Вони є найбагатшим відомим рослинним джерелом жирних кислот Омега 3 та Омега 6, а також містять велику кількість фітоестрогенів.

Лосось: Це синя риба, дуже багата на жирні кислоти Омега 3, а також білки, вітаміни та мінерали. Ці поживні речовини, серед іншого, сприяють зниженню рівня холестерину та покращенню здоров’я серцево-судинної системи.

Часник: він багатий на вітаміни А, В і С, діє як детоксикант, зміцнює імунітет, щоб запобігти застуді та грипу, сприяє загоєнню ран та допомагає вилікувати незначні інфекції.

Оливкова олія: це основна частина середземноморської дієти, яка також забезпечує користь для здоров’я, оскільки вона багата антиоксидантами, мононенасиченими жирними кислотами та поліненасиченими жирними кислотами, вітамінами A, D та E, серед іншого. Захищає шлунок, сприяє детоксикації печінки та жовчного міхура, а також запобігає серцево-судинним захворюванням, діабету та запорам.

Очисна дієта?

Очищення допомагає нам вивести токсини та відновити рівновагу

Тиждень оздоровлення Biotta: тиждень очищення соку Biotta. Чисті соки та 100% органічні

Енциклопедія рослин

Тут ми зібрали інформацію про традиційні властивості та використання лікарських рослин, щоб глибше зрозуміти світ рослин.

Блог A.Vogel:
природні та здорові

Поради щодо наснаги та здоров’я для здорового життя!

Для більш здорового, природного та щасливого способу життя

Альфред Фогель - Відкрийте для себе виняткову та захоплюючу людину

Природа забезпечує нас усім необхідним для захисту та збереження здоров’я