чудового

Зима скоро піде, а весна вже зовсім близько, але, звичайно, зайві кілограми, які ви набрали за кінець року, будуть там. Справа в тому, що у вас не буде багато часу відвідувати тренажерний зал або гуляти, оскільки ви вже розпочали свою робочу процедуру або з дітьми, або вдома.

Звичайно, ви почнете строгу дієту, але ви хочете доповнити її фізичними вправами вдома і практично. Рішення? Ви можете знайти його в Інтернеті: чудовий додаток для вас, щоб отримати тонке тіло на весну.

Важливим у виборі програми є те, що ви використовуєте її з наполегливістю та дисципліною, щоб бачити відмінну та задовільну.

Найкращий додаток для чудової весни для тіла

Кілька додатків стали дуже визнаними, оскільки їх навіть використовували відомі моделі та великі знаменитості з успішними результатами. Давайте розглянемо деякі з цих додатків:

1. Миттєвий тренажер абс для абс

Цей безкоштовний додаток ідеально підходить, коли справа доходить до працюючих абс, якщо це ваша мета. Він простий, навчальний і дуже простий у використанні. Він включає короткі замикання (від 7 до 18 хвилин), розділені за рівнем складності та з дуже конкретними цілями. Можна синхронізувати з іншими програмами для вимірювання частоти серцевих скорочень під час вправ.

два. Біжи, зомбі Втратити вагу

Біг дуже модний завдяки своїй ефективності у зменшенні зайвих кілограмів. Біжи, зомбі допоможе тобі, змусивши тебе бігти та в жаху тікати від нежиті, щоб ти вижив. Ця гра в зомбі-апокаліпсис змусить вас рухатися, щоб ви могли весело спалювати калорії. Носіть навушники і виконуйте інструкції, щоб виконати 23 місії (тренувальні заняття): «У вас зомбі в радіусі 100 метрів, бігайте! Додаток лише англійською мовою.

3. NoitaFit, лічильник калорій

Додаток NoitaFit покаже вам, скільки калорій ви їсте відповідно до того, що ви їсте. У ньому є база даних приблизно 6500 посилань на продукти та продукти харчування, що дозволяє їй отримати приблизні дані про споживані калорії. Вам не потрібен Інтернет, щоб ним користуватися. Вартість цього кошти становить 3,99 євро, але також є безкоштовний варіант: лічильник калорій від MyFitnessPal із даними про близько шести мільйонів продуктів.

4. Тренування за 7 хвилин

Щоб уникати малорухливого способу життя та підтримувати фізичну форму. Він пропонує вам семихвилинні керовані тренування з інтервальними вправами високої інтенсивності, тобто вправи до максимуму з наступними короткими відновленнями. Ви можете тренуватися відповідно до своїх смаків та потреб.

5. Чудові ноги - Фітнес-група 22 для тонусу ніг

Визнаний журналом Vogue Australia, це додаток мрії для роботи на ногах. За допомогою нього ви будете практикувати присідання лише 20 хвилин тричі на тиждень протягом 10 тижнів у супроводі вашої улюбленої музики та віртуального тренера, який повідомляє вам, скільки присідань робити, коли продовжувати, коли відпочивати.

6. Кишенькова йога

Ця програма дозволяє займатися йогою де завгодно, оскільки вона адаптується до будь-якого темпу, рівня та розкладу. Він пропонує вам заняття по 60, 45 і 30 хвилин та пояснення понад 200 позицій. Ви будете особливо працювати над керуванням диханням у кожній вправі; є запис калорій та частоти серцевих скорочень, і ви можете змінювати музику на кожному занятті.

7. АКТ у русі суміш кардіо, танців, пілатесу та HIIT

Він пропонує вам більше 1500 хвилин різноманітних схем, адаптованих до потреб кожної людини: від 10-хвилинних експрес-тренінгів до 90-хвилинних занять. Незважаючи на те, що це платна програма, вона також має безкоштовну зону доступу, де ви можете отримати доступ до підручників Повна інформація про спосіб життя та харчові звички, медитацію та інші суміжні теми. Голлівудські гуру рекомендують це.

8. Кайла Іцінес: фізичні вправи та харчування

Ця австралійська програма пропонує вам зробити програму харчування та фізичних вправ за 12 тижнів, щоб змінити свої життєві звички та схуднути. Додаток має свій посібник із навчання та харчування, щоб ви могли його прочитати. Тренування тривають 28 хвилин, і ви можете поєднати його зі здоровим харчуванням та організувати свій власний розпорядок дня.

9. MyFitnessPal

Це найвідоміший лічильник калорій в мережі та улюблений багатьма знаменитостями кіно. За допомогою цього додатка ви можете відсканувати штрих-код кількох продуктів, які ви купуєте в супермаркеті, і він покаже вам його харчову цінність. Додаток перетинає калорії, які ви спалюєте під час фізичних вправ, порівняно з тими, які ви вживаєте в їжу. Він безкоштовний і налічує понад 4 мільйони довідок про їжу, перелік яких постійно оновлюється.

Хороше зволоження є ключовим у спортивній практиці

  • Всякий раз, коли практикуються будь-які вправи, життєво важливо залишатися зволоженими. Питна вода необхідна, але в деяких випадках харчова добавка мінеральних солей нового покоління, таких як ГІДРАЗАЛ може бути хорошим варіантом.

Інші читання, які також можуть вас зацікавити

Навіть якщо ти втомишся слухати це, ми не втомимося говорити це, але неважливо, коли ти знову підеш: ти повинен зволожитись. Якою б діяльністю ви не займалися, дуже важливо, щоб гідратація була достатньою.

Якщо ви давно тренуєтеся для схуднення і не досягли хороших результатів, швидше за все, ви помилилися. Ви хочете з’ясувати, чи це ваша справа?