Я майже 30 років була медсестрою в місті Сорія, Сан-Естебан-де-Гормаз
років. Я працював із сімейним лікарем, і це було одне із завдань, яке ми виконували,
мав провести обстеження 14-річного віку хлопців та дівчат міста, знати здорові звички серед підлітків.

У цих оглядах дітей запитували такі аспекти, як щоденна гігієна,
токсичні звички, їх запитували про їхнє соціальне життя, якщо вони займаються спортом,
Я перевірив їх зір і слух ... і різні аспекти їх дієти.

Мало фруктів та овочів у підлітків

Ми виявили, що більшість хлопчиків та дівчаток цього віку не носять
дієта відповідно до віку, зловживайте обробленою їжею, їжте мало
фрукти протягом дня (навіть багато днів не споживайте шматочка). Багато
матері та батьки приймають фруктові соки за цілі фрукти, кажучи, що їх
діти справді їдять фрукти, п'ють трохи соку на сніданок, перекус або забирають
в школу.

Що стосується овочів, то трапляється те саме, вони не споживають двох порцій
рекомендується щодня, оскільки вони їх не люблять або тому, що вдома немає такої звички їсти дієту, багату фруктами та овочами. Для переважної більшості дітей ні
вони любили овочі, і якщо вони їх їли, це було "тому що ви повинні їх їсти".

Здорові звички в сім’ї

Що стосується риби, приблизно половина з них не любила рибу,
багато разів самі матері виправдовувались, кажучи:
Я люблю рибу і не їм її, і я добре виріс. Тут ми знаходимо це
багато разів діти не вживають певну їжу через звички
родичів, не за власним смаком.

здорові звички

Зростання шкідливої ​​їжі та малорухливого способу життя

Інша річ, яка привернула мою увагу, тим більше за останні 10 років
приблизно, це те, що діти, перервавшись, пішли до продуктового магазину
дрібнички (медпункт був поруч з інститутом, і я бачив його щодня
мої власні очі), і купив киселі, пакети картопляних чіпсів, випічку з яких
вони зробили в магазині ... замість того, щоб взяти додому фрукт чи бутерброд.

Їх запитували про фізичну активність, багато з них займалися спортом у командах
(футбол, плавання, гандбол, баскетбол, легка атлетика ...), але поза цими годинами
заняття спортом (не включаючи фізичне виховання в інституті) ведуть своє життя
сидячий. Вони воліють залишатися вдома, переглядаючи фільми, серіали, граючи
відеоігри ... У наш час діти не залишаються грати на вулиці так сильно, як
кілька років тому.

Що стосується ваги, показники надмірної ваги серед хлопчиків і дівчаток не були перебільшеними
більшість з них мали нормальну вагу. Ми спостерігали, що дівчата
Вони мали нормальну вагу, навіть трохи худі, вони скаржились, що вони виглядали «товстими», тоді як деякі діти з невеликою вагою ні
вони повідомили про своє бачення.

На закінчення, здорові звички у віці 14 років зараз гірші, ніж раніше. Кілька років тому споживали більше фруктів та овочів, і вони вели більш активний спосіб життя. З іншого боку, споживання оброблених продуктів з часом збільшується, поступово відводячи нас від здорового способу життя та середземноморської дієти.

Автор: Марія Хесус Гарсія Ромеро, медсестра, первинна медична допомога