догляд

Очі - один з найважливіших органів людського тіла. Для догляду за візуальним здоров’ям їжа відіграє фундаментальну роль, тому бажано рекомендувати своїм пацієнтам самостійний догляд від годування, щоб уникнути проблем із зором у майбутньому.

З часом були проведені дослідження, які показують, що їжа діє як захисний бар'єр і що неправильне харчування винне у збільшенні захворювань у зрілому віці, що може призвести до втрати зору.

Важливо сприяти униканню оброблених, рафінованих та хімічно оброблених харчових продуктів. Інгредієнти, багаті поживними речовинами, не можуть не бути в щоденному меню. Серед них пшениця, мигдаль, завдяки вмісту вітаміну Е.

Чудовими союзниками для здоров’я вашого пацієнта є:

Перець. Цей овоч має здатність загоювати рани. Він дуже багатий на вітамін С, особливо зеленого кольору, і завдяки змісту вітаміну Е та бета-каронету вони зміцнюють імунітет.

Морква. Просто прийом двох маленьких морквин або однієї великої на день досягає рекомендованої добової кількості вітаміну А, яка становить від 700 до 900 мікрограмів. Їжте їх щодня, допоможе вам загострити зір, поліпшити нічний зір та запобігти порушення зору.

Шпинат. Вони є хорошим джерелом лютеїну, який працює як природний сонцезахисний крем. Звичайно, готувати їх слід дуже мало, щоб вони не втратили своїх властивостей.

Чорниця. Ці ягоди мають великий запас вітамінів С, В і Е. Крім того, дослідження, проведене в США, показало, що вони сприяють полегшенню прогресування глаукоми.

Лосось. У ньому багато омега-3, який запобігає сухості очей і зменшує ризик розвитку катаракти. Рекомендується приймати дві порції цієї блакитної риби щотижня.

Виноград. Особливо чорні, сприяють мікроциркуляції крові в очах, запобігаючи діабетичну ретинопатію.

Какао. Він багатий флавоноїдами, які в свою чергу сприяють кровообігу в очах і захищають клітини сітківки від клітинного окислення.