шкіри

Більшість жінок шукають стратегії, щоб зберегти шкіру молодою у віці 40 років. Хоча доглядати за дермою бажано набагато раніше, Саме в цьому віці поява зморшок починає турбувати найбільше.

Як пояснює пост у дермато-ендокринології, старіння шкіри це складний процес, на який впливають ендогенні та екзогенні фактори.

Тому при врахуванні деяких догляду та здорових звичок, можна затримати розвиток зморшок та інших ознак старіння. Що слід пам’ятати після 40 років?

Догляд за молодістю шкіри в 40 років

Дуже важливо відзначити, що не існує дивовижної формули для підтримки молодості шкіри у віці 40 років та інших віків. Однак, згідно з інформацією Американської академії дерматології, підтримка здорового способу життя необхідна для догляду за шкірою. Завдяки цьому такі переваги, як:

Тому, окрім вибору крему проти зморшок або іншого методу проти старіння, бажано підтримувати певний базовий догляд як частину процедури краси. Також здорово добре харчуватися, займатися спортом та відвідувати дерматолога.

1. Прибирання

Завжди, прокинувшись, ти повинен робити процедуру краси, яка складається очистіть теплою водою з милом будь-які залишки, які могли бути косметикою. Пізніше, використовуючи бавовняні кружки для зняття макіяжу та підходящий засіб для чищення, ми продовжуватимемо видаляти домішки з обличчя, щоб воно було повністю чистим.

Цей процес ви повинні зробити це так багато перед сном, як вранці, оскільки дуже важливо підтримувати шкіру молодшою ​​та яскравішою.

2. Зволоження

Ще однією дуже важливою звичкою для досягнення молодшого вигляду шкіри після 40 є виконання щоденних процедур для зволоження шкіри. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Cosmetic Dermatology, застосування зволожуючих кремів сприяє пом’якшенню шкіри та поліпшенню її характеристик.

До того ж вони ще й допомагають забезпечення обличчя корисними речовинами як вітаміни, ботанічні антиоксиданти, пептиди, засоби для освітлення шкіри, ботанічні протизапальні засоби та отшелушивающие засоби.

Для нього, нічні креми ідеально підходять, особливо ті, що мають властивості протидіяти передчасному старінню, такі як колаген, гіалуронова кислота та вітамін С.

3. Захист від сонця: основне, щоб зберегти шкіру молодою у віці 40 років

Плями на обличчі починають частіше з’являтися після 40 років, тому щодня слід використовувати крем так чи так із захистом від сонця, щонайменше з коефіцієнтом захисту 30, незалежно від того, хмарно чи сонячно.

Згідно з дослідженнями, опублікованими в клінічній, косметичній та дослідній дерматології, сонцезахисний крем допомагає запобігти та зменшити ознаки старіння, які з’являються від прямого сонячного впливу.

Тому нанесіть його на все обличчя, шию та зону декольте, оскільки ці ділянки більше виявляють ознаки старіння. Так само рекомендується використовувати макіяж, що включає захист від сонця.

4. Сироватка

Ці продукти використовуються не всіма, але є один з найкращих союзників, щоб зберегти шкіру молодою і гладкою. Нанесіть сироватку перед зволожуючим кремом, і ви побачите, як ваша шкіра виглядає набагато світнішою та здоровим блиском. Ми рекомендуємо ті, що мають загальнозміцнюючу дію, або ті, що багаті вітамінами.

5. Відшарування

За даними Американської академії дерматології, відлущування шкіри працює для видалення відмерлих клітин, які допомагає прискорити його оновлення і, отже, затримати передчасне старіння.

Не забудьте добре підібрати свій макіяж, оскільки, як ми вже згадували раніше, шкіра після 40 може стати сухішою. В ідеалі вибирайте більш жирні засоби або зі спеціальними формулами для зрілої шкіри. Доглядайте за своєю шкірою незалежно від того, скільки вам років.

6. Збільшити споживання вітамінів С і Е

Включення в раціон джерел вітамінів С і Е має важливе значення для підтримання пухкості шкіри після 40 років. Хоча ці поживні речовини слід вживати з дитинства, досягнувши цієї стадії, вони вирішальні для полегшення погіршення стану шкіри.

Дослідження, опубліковане в Dermatologic Therapy, визначило, що обидва поживні речовини "пригнічують гостре ультрафіолетове (УФ) пошкодження еритеми, сонячних опіків і засмаги, а також хронічне УФ-фотостаріння та рак шкіри".

7. Щоб мати молоду шкіру в 40 років, слід пити більше води

На всіх етапах життя пиття великої кількості води є важливим для здоров’я. Однак, коли ви досягаєте 40 років, вам потрібно збільшити споживання, особливо коли це робиться не регулярно. Життєво важлива рідина мінімізує зневоднення шкіри та допомагає підтримувати стійкість шкіри.

Зберігайте здоровий спосіб життя та приймайте базовий догляд дозволяє нам підтримувати здорову шкіру і затримувати появу ознак старіння, особливо після 40, саме тоді вони починають проявлятися найбільше. Однак нам слід проконсультуватися з дерматологом, щоб дізнатись про інші методи боротьби зі старінням.

  • Ganceviciene R, Liakou AI, Theodoridis A, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Стратегії проти старіння шкіри. Дерматоендокринол. 2012; 4 (3): 308–319. doi: 10.4161/derm.22804
  • Інуе, С. (2017). Старіння шкіри. У галузі косметичної науки та техніки: теоретичні принципи та застосування. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802005-0.00043-4
  • Тобін, Д. Дж. (2017). Вступ до старіння шкіри. Журнал життєздатності тканин. https://doi.org/10.1016/j.jtv.2016.03.002
  • Дрелос, З. Д. (2018). Наука, яка лежить в основі догляду за шкірою: зволожуючі засоби. Журнал косметичної дерматології. https://doi.org/10.1111/jocd.12490
  • Garre A, Narda M, Valderas-Martinez P, Piquero J, Granger C. Протистаріння ефектів нової сироватки для обличчя, що містить L-аскорбінову кислоту, протеоглікани та стимулюючий протеоглікан трипептид: дослідження шкіри ex vivo та клінічні дослідження in vivo у жінок. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2018; 11: 253–263. Опубліковано 2018 року, 29 травня. Doi: 10.2147/CCID.S161352
  • Берк, К. Е. (2007). Взаємодія вітамінів С та Е як кращих косметичних засобів. Дерматологічна терапія. https://doi.org/10.1111/j.1529-8019.2007.00145.x
  • Пальма Л, Маркес Л.Т., Бужан Дж., Родрігес Л.М. Дієтична вода впливає на зволоження шкіри та біомеханіку. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015; 8: 413–421. Опубліковано 2015 року, 3 серпня. Doi: 10.2147/CCID.S86822

Закінчив перекладацьку діяльність Університетом Святого Серця (Перу) у 2014 році. Еліана Дельгадо проводила перекладацьку діяльність в організаціях соціальної допомоги з питань, пов’язаних зі здоров’ям та добробутом. Прожив у Мадриді 2 роки, де і працював курс дієти та харчування у 2018 році в Інституті ActivaTres. Закінчивши навчання, він продовжив навчання допрофесійне стажування у "Середземноморському здоров'ї", відомий травник. Власне, працює перекладачем, перекладачем, редактором та коректором, що спеціалізується на медичних текстах, тези досліджень, розроблені на цю тему, журнали, дидактичні посібники з питань харчування, інформативні тексти та тексти, пов’язані зі здоров’ям загалом.