привіт, я почав дієту вчора, 82,7 кг - це багато, що я знаю, але коли я був наймолодшим, мені все ще було 60. так що сьогодні вранці 81,5 цілі 64-65 ми побачимо, я все ще з нетерпінням чекаю і я просто йду щоб купувати більше легких речей, я стискаю пальці і для себе, і для вас
@ wikinka90 Привіт. Я стискаю за вас пальці. Наскільки ти високий? Я почав втрачати тиждень тому з 85 кг при зрості 172 см.
@ujeta Я бачу, що вам це незрозуміло.Ви повинні купувати в основному вівсяні висівки та пшеничні висівки як добавку - вони корисні для хліба. У мене також є спельта - я використовую маску або салатик на білковій коржі та в ній.
дитина і каррі повністю заборонені? або як це дозволяється лише птиця, риба?
Хліб Дукана випікали два дні Мені не вдалося спекти трохи Не можу спекти в газовій духовці Але смачно і нарешті є хліб
@ penelope111 як ти був гарний?
@atlantida Свинина взагалі заборонена, якщо я не помиляюся. Дозволені птиця, риба та яловичина.
@ penelope111 fuha. Я його їм, це мені не здається ніяким м’ясом. або що. так що тепер я повністю розчарований: /
@atlantida Це перший раз, коли я спекла 2 чайні ложки вівсяних висівок, 2 пшениці, 1 яйце (у мене не було більше), 1 чайну ложку кукурудзяного крохмалю, 3 чайні ложки йогурту, половину сиру, кмин, ковток солі і півпачки розпушувача. Я подивився рецепти і взяв щось із кількох: Ну, це просто не вийшло найкращим випічкою, мені довелося спекти його довше на менших етапах. Я не проти вчитися
@ penelope111 але це смачно? а за що ти його пекла?