Ви нарешті вимкнули будильник і встали з ліжка. У той час доби дієтологи рекомендують випити щось, щоб розпочати вихідний день правильно.

дієтологи

Про позитивний вплив води з лимоном або медом та негативний вплив кави сказано багато. Тож Huffington Post вирішив зібрати думки ліцензованих спеціалістів для з’ясування дилеми.

Більшість із них вказали на явного переможця: Вода. Це те, що найбільше потрібно вашому організму для регідратації після нічного сну.

Дієтолог Аманда Френкі попередив читачів про небезпеку детоксикаційних напоїв, оскільки вони можуть здатися спокусливими.

"Не вірте жодному напою, який обіцяє вас знешкодити. Наші головні органи вже є дуже надійними системами детоксикації", - підкреслює він.

Енергетичні напої, ще один популярний ранковий варіант, теж ризиковані.

"Багато енергетичних напоїв містять кофеїн, тому, якщо ви п'єте його, ви повинні бути дуже обережними щодо споживання кофеїну протягом решти дня", - виявляє він. Емі Горін, ще один зареєстрований дієтолог.

Усі експерти заперечують, що гаряча вода з лимоном має особливі якості, хоча вони також не заважали їй пити.

"Я бачу привабливість цієї ідеї. Але особисто, якщо я п'ю гарячий напій, я волію отримувати з нього антиоксиданти, тому пропоную приймати Зелений чай з лимоном натомість ", - каже Горін.

Чай - здоровий варіант

Дієтолог Тобі Смітсон, який страждає на цукровий діабет, щоранку готує повний глечик з чаєм, щоб він витримав її цілий день.

Кава чудово працює як ранковий напій

Для Франкені кава - це цілорічний варіант, незалежно від погоди. Коли на вулиці спекотно, пийте холодну каву. Однак фахівці не радять приймати кава з маслом навіть якщо дієти на кето діють: жодного наукового підтвердження того, що це працює.

Що б не сталося, експерти сходяться на думці, що перший ковток дня важливий.