Одного дня ви лягаєте спати одинадцятої години ночі, інший раз ви зможете це зробити лише після півночі. Навіть якщо ви спите нерегулярно, ви впевнені, що добре і довго спите. Однак наступний домашній тест може звести вас з розуму і виявити те, чого ви не хотіли!

правду

Недосип впливає на все більшу кількість людей. Поспішний час, в який ми хочемо досягти навіть неможливого, вимагав безсонних ночей, повних поганого сну, який, крім того, триває лише кілька годин. Результатом є недостатня регенерація організму, втома і втрата концентрації. Однак наслідки ще гірші, вони призводять до неприємних ускладнень та проблем зі здоров’ям. Якщо ви просто похитаєте головою через відсутність сну і вперто скажете, що вас не зачіпає ця проблема зі здоров’ям, ви можете помилитися!

Як це зробити?

Ви впевнені, що дасте своєму тілу достатній відпочинок? Навіть якщо ви не в ліжку 7-9 годин, ви все одно впевнені, що вам не потрібно наздоганяти сон? За словами британських вчених на чолі з професором і дослідником Натаніелем Клейтманом з Чиказького університету, як пише mirror.co.uk, Наступний тест, який ви можете зробити в комфорті свого будинку, може виявити відсутність сну.

Підготуйте металеву тарілку і столову ложку. Тест займе у вас 1 годину. Вдень ляжте на спину, візьміть ложку в руку і дайте їй звисати з ліжка, а на землі під нею металева чаша. Подивіться, скільки часу і закрийте очі. Коли ти заснеш, ложка впаде, і ти прокинешся від цього. Незважаючи на це, подивіться на годинник. Якщо ви заснули протягом 15 хвилин, все добре. Однак якщо результат 10 хвилин, кажуть, що у вас легкий недосип. Ні якщо ви занурились у царство мрій менш ніж за 5 хвилин, у вас гостра відсутність сну, тому вам слід це виправити якомога швидше!

Це також залежить від інших факторів

Однак цей тест слід пройти з достатньою кількістю солі. Деяким може бути важко заснути, оскільки вони не знають, як його вимкнути, у них є проблема, і їхні думки кружляють. Їм може не вистачати відпочинку, хоча тест покаже, що вони заснуть через 15 хвилин, якщо взагалі. На сон впливає ряд інших факторів. Тому не слід сприймати цей тест дуже серйозно, хоча, на думку британських вчених, не можна повністю виключати, що він не спрацює. Нижня концентрація, слабша концентрація, нездужання, втома - ці симптоми виявляють набагато більше.