Бажання збільшити розмір грудей є загальним. Однак з незліченною кількістю продуктів, пристосувань та трав для збільшення грудей на ринку важко знати, що вам підійде. Розгляньте альтернативні методи замість використання цих продуктів. Вживаючи правильну їжу та виконуючи певні заходи та вправи, ви можете допомогти збільшити груди.

Їжте здорові жири

домашні

Оскільки молочні залози складаються з жирової тканини, для збільшення розміру грудей необхідний жир. Однак обов’язково вживайте корисні жири. Хоча здоровий жир рівномірно розподіляється по всьому тілу, нездоровий жир - ні, спричиняючи нерівномірний розподіл жиру в таких проблемних зонах, як стегна та живіт. Для здорового споживання жиру потрібно вживати мононенасичені жири . Продукти, що містять корисні жири - це оливки, авокадо, насіння льону та кунжуту. Цей сайт також повідомляє, що ви також можете їсти олії з цих рослин, такі як оливкова, авокадо та лляна олія. Оселедець також є хорошим джерелом корисних жирів.

Ми порівняли

Які таблетки для збільшення грудей найкращі?

Вживайте їжу, багату естрогенами

Однією з причин зменшення грудей може бути гормональний дисбаланс. Занадто багато тестостерону в організмі жінки може уповільнити ріст грудей. Тому вживання певних продуктів, багатих естрогеном, збалансує рівень тестостерону і може спричинити збільшення грудей. Прикладами продуктів з високим вмістом естрогену є яблука, вишня, помідори, гранат і папайя. До таких овочів належать огірки, картопля, морква, солодка картопля та гарбуз. Соєві продукти та молочні продукти, а також цільні зерна, такі як овес і коричневий рис, також є джерелом естрогену. Крім того, обмеження споживання продуктів, багатих вуглеводами, може знизити рівень тестостерону, зменшуючи тим самим пригнічення росту грудей.

Масаж грудей

Масаж грудей сприяє посиленню кровообігу в області грудей і вивільненню гормонів, відповідальних за ріст грудей. Спочатку нанесіть масажну олію на груди руками, м’яко натискаючи долонями та пальцями. Потім тримайте кожну грудь однією рукою так, щоб уся рука тримала всю груди. Тримайте груди в руках таким чином і обережно масажуйте до кола. Продовжуйте масаж по колу навколо грудей біля пахв кінчиками пальців. Потім обережно підніміть і неодноразово притискайте обидві грудки, ніби замішуєте тісто. Проведіть руками вздовж всієї грудей, щоб масажувати всі ділянки.

Виконуйте вправи на збільшення грудей

Фізичні вправи можуть допомогти наростити м’язову масу тканин грудей, що, якщо регулярно робити їх, груди можуть виглядати більше. Щоб побудувати ці м’язи, ляжте на спину на підлогу, зі штангою 1,5 кг у кожній руці. Вага гантелей може змінюватися залежно від ваших потреб. Потім витягніть руки на землі і тримайте гантелі на рівні плечей. Злегка зігнувши лікті, потягніть гантелі разом, щоб вони торкалися один одного і утримували. Витягніть руки у вихідне положення. Повторіть цю вправу 15 разів. Виконання подібних вправ може допомогти підтримати ріст грудей.