Той, хто схильний до печії, може виявити, що останнім часом їх симптоми погіршуються. Це і так характерно для весни, але в нинішній ситуації це також може бути спричинено порушенням попереднього порядку денного, стресом та зміною харчових звичок. Доктор Кріштіна Сарді, гастроентеролог і лікар Центру алергії в Буді, розповіла нам, які домашні практики ми можемо використовувати проти печії.

практики

Спробуємо зберегти порядок денний

Людям, які страждають від печії, важливо уникати переїдання. Проти печії не споживайте багато за один раз, їжте кілька разів на день, потроху. Це те, що може ускладнити зараз через зміни обставин, але важливо знайти спосіб приділити увагу правильному харчуванню. В іншому випадку наші скарги будуть погіршуватися.

«Сфінктер на стику шлунка та стравоходу відповідає за запобігання поверненню кислого вмісту шлунку до стравоходу. Якщо цей м’яз не працює належним чином, кислий вміст шлунку буде надходити назад у стравохід, доходячи аж до горла. Якщо ми з’їдаємо більшу кількість одночасно, слабкий сфінктер ще більше ускладнює роботу через насичений шлунок, який викликає печію. Тому важливо їсти мало, кілька разів проти печії ».

Ожиріння біля домашнього кабінету

Кожному, хто раніше не працював вдома, важче буде знайти своє місце вдома в перший період. Попередній порядок денний засмучений, близькість кухні полегшує більше спокушання та перекусів. Нерегулярне вживання їжі саме по собі сприяє розвитку печії, але якщо ми продовжуватимемо робити це протягом більш тривалого періоду часу, з часом нам також доведеться боротися із зайвими кілограмами. Через надмірну вагу, при підвищенні тиску в животі, ми можемо очікувати неприємних симптомів печії.

“Давайте перейдемо на корисні закуски та організуємо своє харчування. Затративши на це час, ми можемо запобігти багатьом незручностям. Давайте включимо рух у наше повсякденне життя. Якщо у вас є велотренажер або бігова доріжка, використовуйте їх щодня. Інтернет також пропонує безліч варіантів, починаючи від домашніх навчальних відео і вибираючи приємний ».

Обмежує вживання алкоголю та кофеїну

Слід уникати алкоголю та кофеїну, якщо хтось схильний до печії. На жаль, відсутність відокремленості та соціального досвіду не допомагає нам встигати за цим. Багато людей сплять гірше, у цей період вони більш напружені, що може призвести до того, що вдень кава буде більше, а ввечері - більше алкоголю.

Уникайте цитрусових, цибулі та газованих напоїв!

Важливо дотримуватися дієтичних рекомендацій проти печії. Вживати сиру цибулю не рекомендується, але цитрусові, помідори та газовані напої та навіть шоколад можуть збільшити скарги. Слід також уникати занадто гарячої та надто гострої їжі.

Жуйте і добре спайте проти печії!

У разі печії їдке відчуття виникає через те, що стінка стравоходу подразнюється кислим шлунковим соком. Це відчуття можна нейтралізувати, пиючи трохи часто - негазованої води, - але жування також може спрацювати. Тим часом збільшується вироблення слини, а це також допомагає «промити» стравохід і тим самим усунути відчуття печіння. Крім того, дуже важливо не напружувати шлунок ввечері перед сном. Не їжте за 3 години до сну, вечеря повинна бути легко засвоюваною. Підняття головного кінця ліжка може допомогти запобігти відтоку шлункового вмісту назад.

Також можуть знадобитися попередні ліки

  • Безрецептурні антациди можуть забезпечити тимчасове полегшення, але якщо симптоми зберігаються або виражені протягом тривалого періоду часу, потрібні інші методи лікування.
  • Для слабших симптомів антагоністи гістамін-рецепторів або коротше H2-RA використовуються для часткового пригнічення вироблення кислоти.
  • Інгібітори протонної помпи є найбільш перевіреними препаратами від печії, а також підходять для профілактики ускладнень.

Якщо хтось раніше діагностував рефлюксну хворобу і приймав такі ліки, але їх симптоми зараз повторились, їм може знадобитися періодичне підтримуюче лікування печії.

Якщо ви не впевнені у своїх скаргах або відчуваєте, що ваші симптоми не зникають, незважаючи на домашню практику, зверніться за медичною допомогою. У нинішній ситуації це можливо за допомогою телеконсультацій.